Ako dať masáž hrudníka

Masáž je vynikajúci spôsob , ako podporovať celkovú relaxáciu . Pri hrudnej masáž , ťahy sú zamerané predovšetkým na prsné svaly (m. pectoralis major a minor ) - ktoré sú svaly sa nachádza v prednej časti hrudného koša . Masáže v tejto oblasti nielen zvýši flexibilitu svalov , ale tiež zlepšuje prietok krvi v tejto oblasti . To tiež znižuje nadmerné bolesti okolo oblasti po zdvíhanie ťažkých bremien . Veci , ktoré budete potrebovať
masážny olej
Masážny stôl
Uterák
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Dodržujte skromnosť riadne prehodil svojho klienta pred vykonaním masáže . Uistite sa , že súkromné diely sú správne pokryté , a to najmä ženské klientov .
2

Postavte sa na hlavu masážny stôl s výhľadom na klienta . Umiestnite dostatočné množstvo oleja alebo krém na ruky a aplikovať ich na hornej časti hrudníka na ramená
3

Začnite tým , že robí effleurage - . Zdvih zahŕňajúce použitia mierneho tlaku . Len kĺzať dlane zľahka pozdĺž svalov od stredu hrudníka až k ramenám . Opakujte ťahy 3 až 4 krát . Vyvarujte sa vyvíjanie tlaku na bradavky a kľúčnej kosti .
4

Zmeňte svoj postoj tým , že stojí na pravej strane tela klienta . Nezabudnite , aby sa vaše ruky v kontakte s telom klienta , aj keď zmeníte pozíciu .
5

Urobte svoj ťah na opačnej strane hrudi ( ľavá časť hrudníka ) , stále stojí na na pravej strane . Položte jednu ruku na hornej strane druhej , a to mäkký zdvih šmýkaniu ruky od stredu hornej časti hrudníka , prechádza nad oblasťou ľavého prsníka , a to až do ľavého ramena . Potom hladko kĺzať späť do centra . Opakujte zdvih 3 až 4 krát .
6

Vykonajte effleurage na prsné svaly . Stále stojí na pravej strane , to prsné masáž na ľavej časti hrudnej . Umiestnite svoje ruky medzi ľavej strane hrudi a urobiť si úder od centra ísť doľava a späť do centra 3 krát . Potom plachtiť vaše ruky jeden po druhom , nad ľavej strane pŕs až po ľavom ramene 2 krát . Opakujte tento postup 3x . Tento krok je použiteľný pre klientov mužov ako ženy .
7

zostať stáť na pravej strane klienta . Položte jednu ruku na hornej strane druhej a urobiť nejaké malé kruhové ťahy pomocou prstov . Vykonajte ju pod ľavú kľúčnou kosťou od stredu smerom von . Tento postup opakujte 3-4 krát .
8

Vráťte sa späť do umiestnenia sa na čele masážneho stola . Vykonajte kroky 2 a 3 opäť
9

Zmeňte svoj postoj tým , že stojí na ľavej strane klienta , a vykonať kroky 5 , 6 a 7 - . Všetko so zameraním na pravej strane hrudi .
10

Dokončiť masáž sa vracia do stojaci v čele postele a robiť effleurage od stredu hornej časti hrudníka až k ramenám . Tento postup opakujte 3 krát .

Súvisiace články o zdraví