Alexander Technika a držanie tela

Alexander technika bola vyvinutá v roku 1890 muž menom Frederick Matthias Alexander . Alexander mal dýchacie a hlasové problémy , a tým , že sleduje svoje vlastné akcie , uvedomil si , že spôsob , akým človek používa svoje telo ovplyvňuje jeho dýchanie , držanie tela a celkovú pohodu . Alexander bol herec z Austrálie , ktorý bol použitý k bolesti je na nohách celý deň , ale uvedomil si , že by mohla byť zdravší spôsob pohybu . Jeho techniky pomáhajú ľuďom v mnohých ohľadoch . Použitie Alexander Technika pre držanie tela

Alexander technika pomáha zmierniť bolesť krku , bolesť kĺbov , zlé držanie tela a dýchanie problémy a späť . Alexander technika by mala byť vyučované odborníka , ktorý dokáže identifikovať jemné potrebných zmien v spôsobe pohybu . Táto technika sa začala s jednoduchým procesom vstávanie zo stoličky . Toto poskytuje informácie o učiteľovi pomôcť študenta upraviť používanie jej tela .

Alexander technika učí , ako správne stáť , sedieť správne , robiť každodenné úlohy ( čistenie zubov , pracuje pri stole ) riadne a dokonca, ako ľahnúť správne . Učí , ako prejsť od namáhanie svalov a kĺbov v tele , aby ich použitie v riadnej a bezpečným spôsobom . Vzhľadom k tomu bude použitý orgán náležite to nebude mať žiadny väčší zlé držanie tela , čo je hlavnou príčinou chronickej bolesti chrbta .

Uľahčiť zmenu , po Alexander technika , tam je postup , ktorý má človeka ľahu s hlavou položenou na dvoch knihách ( o dva až štyri palce vysoké ) . Na krku by nemal dotknúť knihy . Chrbtica by mala byť uvoľnená do vodorovnej polohy na podlahe . Kolená sú ohnuté , takže asi tridsať centimetrov priestoru medzi nohou a zadku, s chodidlami na podlahe . Urob to každý deň 15 až 20 minút a uvidíte , že telo uvoľňuje a stáva sa menej rigidné .

Ďalší článok:

Predchádzajúci článok: