Prečistenie hrubého čreva s surových potravín
Program pomocou surových potravín je dobrý spôsob , ako vyčistiť črevá , ak ste sa stretli zápchu . Spustite program pomaly , pridaním niekoľkých surové ovocie a zeleninu naraz . Uistite sa , že pridať dostatok vody a tekutín do stravy . Postupný prístup funguje najlepšie , ako sa vaše telo stane nastavená na programe hrubého čreva , čistiace . Nejedzte škrobnatých zeleniny alebo ovocia , ale ovocie a zeleniny , ktoré sú vláknité . Voľby Surové ovocie a med sú výborné hrubého čreva čističe . Jablká obsahujú pektín , ktorý má silný čistiaci účinok . V raných fázach programu , začnite pomaly so zeleninou , ako je cibuľa , pór , a repa . Zeler je tiež dobrá voľba , pretože obsahuje veľa vlákniny .
Spustenie čistiaceho programu raw - food príliš rýchlo , môže dať svoje telo do šoku , uvoľňuje toxíny z pečene a obličiek príliš rýchlo . Pre prvých pár dní , piť veľa vody a zeleninové šťavy , ale nie príliš veľa pevných látok . To vám dá zažívacie čas procesu vášho tela preskupiť , rovnako ako umožniť pečeň vyčistiť toxíny .
Čoho sa vyvarovať
Po prvých niekoľkých dňoch , môžete zvýšiť svoj príjem potravy , ale vyhnúť sa jesť červené mäso , všetky spracované potraviny , cukor a umelé sladidlá , soľ a slané potraviny , pitie alkoholu , spracované mäso ako sú párky v rožku , sóda , všetko vyprážané a kofeínu .
Zdravé potraviny
Sústreďte sa na celých potravín . Po niekoľkých dňoch , môžete pridať aj celé zrná a strukoviny , a pritom piť veľa vody , aby neustále flush nahromadené toxíny z vášho tela . Vyberte si celý potraviny , ktoré majú vysoký obsah vlákniny a nízkym obsahom nezdravých nasýtených tukov . Odstráňte cukru a vysoký ovocný cukor sirup zrna z vašej stravy .
Jesť surové ovocie a zeleninu , ktoré poskytujete svoje telo s živými enzýmy , ktoré pomáhajú tvorbu zdravých buniek . Pite čerstvo spracované ovocie a zeleninové šťavy , aby sa životne dôležité vitamíny a živiny , bez namáhania pečeň . Môžete tiež pridať ryby do svojho jedálnička dvakrát týždenne na bielkoviny . Vyberte tmavo zelená listová zelenina pre šaláty a vybrať obväzy , ktoré nemajú žiadny tuk ani sladidlá .
Použite celé , zdravé , surové potraviny , aby účinne očistiť svoje hrubého čreva . Ľahkosť do procesu očisty hrubého čreva , aby sa zabránilo tráviace problémy . Obráťte sa na svojho lekára predtým, než sa pustíte do akejkoľvek zmeny v strave .
Súvisiace články o zdraví