Ako sa kofeínu Nap

kofeín zdriemnutie je skvelý spôsob , ako oživiť a prebudiť unavené telo . Kombináciou dvoch spôsobov , ktoré pomôžu zmierniť únavu , dostanete dvojnásobok výsledky . Kofeín pomáha eliminovať adenozín , ktorý môže spôsobiť ospalosť . V kombinácii s vlasom , vedci zistili , že je jedným z najlepších spôsobov , ako pomôcť ľuďom zostať nahor . Veci , ktoré budete potrebovať klipart šálku kávy alebo iných nápojov s vysokým obsahom kofeínu
posteli alebo pohovke
20 minút
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Vypite šálku kávy alebo iného nápoja s vysokým obsahom kofeínu . Normálny káva má približne 60 až 130 mg kofeínu . Colas nebude typicky pracovať pre to , ako majú len 25-35 mg kofeínu . Mnoho energetické nápoje , ale bude fungovať .
2

Nastavte časovač alebo alarm 15 minút .
3

Vezmite si 15 minút zdriemnuť . Musíte mať zdriemnuť ihneď po vypití kofeínu .
4

Prebuď sa a ísť o svoj deň . V čase, keď sa prebudíte , bude kofeín kopol dovnútra Nenechajte spať dlhšie než 15 minút , alebo budete spať cez prospech kofeínu a riskovať zadanie spánkový cyklus .

Súvisiace články o zdraví