Ajurvédska Pomoc Syndróm nepokojných nôh

Syndróm nepokojných nôh je neurologické ochorenie , ktoré spôsobuje nekontrolovateľné túžbu posunúť nohy pri pokuse sedieť , oddychovať a zaspať . Podľa ayurvedacollege.com , obývacia ajurvédskej životný štýl bude vyrovnávať nervový systém tela, čo syndróm nepokojných nôh sa zníži a vaše telo sa hojiť . Ayurveda bol najprv odvodený v Indii pred viac ako 5000 rokmi ako ich tradičný systém medicíny , a to sa teraz stalo populárny druh alternatívnej medicíny na celom svete . Byliny dovolená

Podľa ayurvedacollege.com , môžu byliny upokojiť rôzne aspekty tela a energie tela , ktorá by mohla zabrániť príznaky syndrómu nepokojných nôh . Príklady z bylín , ktoré pomáhajú syndróm nepokojných nôh patrí Nervina sedatíva , ktoré obsahujú lebky čiapky a jatamamsi ; Nervina pleťové krémy , ktoré obsahujú Ashwaganda a shankhapushpi ; rasayanas , ktoré zahŕňajú Ashwaganda a Amalaki a chladné dipanas , medzi ktoré patrí fenikel , kôpor a aloe vera . Niektoré z týchto bylín , ako je kôpor šťavy a aloe vera , je možné zakúpiť v obchodoch so zdravou výživou . Čím viac vzácne byliny je možné zakúpiť on - line vo forme tabliet .
Diéta

Syndróm nepokojných nôh je spôsobený problém Vata , ktorý je smerom dole tok energie v teleso , podľa mapi.com . Nohy sa stal aktívny v nevhodnú dobu , kedy všetky energie v tele prúdi do nôh . Pre zmiernenie tohto problému Vata , ayurbalance.com navrhuje jesť vyváženú stravu Vata . To zahŕňa vyhnúť suché potraviny ako sú sušienky a cereálie , pridá maslo alebo olivový olej v miernom množstve , aby restovanou zeleninou alebo cestoviny , jesť veľa teplých varených jedál vrátane rôznych korenín , zeleniny a orechov .

Jóga

Ayurvedacollege.com odporúča , Jóga , ktoré spôsobujú vyvážený tok energie v celom tele , uľaviť preťaženia energie vo vašich nôh . Patrí medzi ne pózy , ktoré pracujú na stehenné svaly , a tie , ktoré flex a rozšíriť solárny plexus a panvu . Skúste drží zavalitý pozíciu , s rukami priamo do vzduchu . Potom sa pomaly predkláňať a dotknúť prstami . , Ktorú sa tvárou na zem , zdvihnite hornú časť tela nad zem a držať . Sedí na zemi s nohami von pred vami , ohnite jednu nohu cez druhú nohu a točiť svoje telo k ohýbané nohy . Všetky tieto pózy bude uvoľniť stres a energetickej bilancie .
Životný štýl Zmení

Spolu s bylinkami , stravou a cvičením , ktoré ájurvéda odporúča , by malo byť jednoduché zmeny životného štýlu vykonané pomáhať Ayurveda pracovať na uvoľnenie svalov , a ktoré vám pomôžu zaspať v noci . Jednoduché spôsoby , ako to dosiahnuť , napríklad vyhýbať sa kofeínu a alkoholu , a to najmä vo večerných hodinách , sa ustanovuje denný režim tým , že jej a ísť spať v rovnaký čas každý deň trénovať svoje telo , ísť do postele skôr , každú noc , takže aj keď to trvá chvíľu zaspať , môžete ešte získať dostatočné množstvo spánku , a cvičiť hlboké dýchanie a meditácie po dobu 30 minút denne
.

Súvisiace články o zdraví