Ako vytvoriť rovnováhu pre Vata Ayurveda myseľ - telo Druh

udržiavať pravidelný režim . Jesť v rovnakom čase a nevynechávajte jedla ! Vatas " meniace sa chute môžu ich nájsť hladný jeden deň a vlastne zabudol jesť ďalšie. Ponorená do projektu , Vatas " si uvedomujú , že sú neskoro a rýchlo von , dychtivý , že nebude neskoro . Všetky pohyb a nedostatok výživy by malo za následok väčšie starosti a úzkosti .
2

Favor potraviny , ktoré sú vlhké , sladké , slané alebo kyslé . Jesť ľahko stráviteľné varené potraviny , ako je dusené sezónnej zeleniny , celozrnných výrobkov s ghí alebo ľanový olej a dulse ( morské riasy ) , je - Vata upokojovať jedlo . Spája v sebe všetky 5 vkusu Ayurveda : sladké , kyslé , slané , horké a zvieravé . Nejedzte úplne surové potraviny strava : Toto je Vata - priťažujúce . Čerstvé plody sú v poriadku , ale ešte lepšie sú sadené jablká v javorového sirupu drizzed s nízkotučným jogurtom . Comfort potraviny sú tie , ktoré sa zem A Vata je prelietavosť .
3

Cvičenie mierne . Tenký prírodou a nie príliš svalnaté , vatas môžu ľahko unaviť , alebo umožniť ich aktívnu myseľ , aby im prácu . Jóga , jemná jazda na bicykli , prechádzky a ďalšie nesúťažné aktivity sú vhodné . Výkon všetkých typoch uvoľňuje endorfíny a poskytuje odbytiská pre vlastné kritické Vata dekomprimovať bez cvičenia vyčerpania .
4

zakryte hlavu a brucho . Vatas v silnom vetre alebo v chladnej miestnosti môže byť ľahko rozptýliť . Zakryte hlavu s šatkou , klobúkom alebo šiltovkou v lete . Nevystavujte brucho , bez ohľadu na to, ako v móde . Prikryť sarong okolo seba na pláži alebo nosiť pláštenku . Vatas si často sťažujú na studené ruky a nohy : pokrývajúce hlavu a brucho na všetky druhy nástrah počasie telesného tepla
5

Choď spať v rovnaký čas každý deň .. Aktivuje sa svojimi neustále zvedavé mysle , Vatas môže dostať druhý dych v 10 hodín a ocitajú stále v strehu a nahor na 2 hod iba k havárii v kancelárii počas 10 hodín rokovaní . Získanie dostatočný odpočinok dôsledne dôvod to chaos Vata .
6

Napíšte veci dole . Vatas sú priateľskí , energetické , zmätkár ľudia poznáme a láska . Urobiť nákupné zoznamy a načrtnúť úlohy pri práci na nenechá Vata zábudlivosť , aby ste v strese . Pamäť nie je odrazom inteligencie - Vatas sú často veľmi jasné , že jednoducho nemôže spomenúť kúpiť chleba na trh , kým nie je napísané na kuse papiera
7

praxe . non - úsudok . Keď Vatas stať nevyvážený , je to pre nich ľahké , aby zase ich značnú inteligenciu do laserového lúča kritické zhodnotenie na seba . Aplikujte zmysel pre humor a hravosť miesto . Urobte si zoznam " zábavných ambícií " , ako je učenie, ako na háčkovanie alebo si zahrať tenis
8

Urobte si čas na hranie . ; aby vnútorné dieťa pohybovať . Dobrovoľník pre prácu s deťmi alebo s inými veľkými deťmi , ako ste vy . Vytváranie projektov služieb spoločenstva a pozvať priateľov , aby sa k vám pridali . To dáva Vatas perspektívu , ktorá im prináša z vlastnej kritickej správanie a umožňuje ostatným využívať ich nadanie a ostrý vtip .
9

poskytnúť čas pre pokojné zamyslenie . Meditácia sa dá jednoducho sedí pohodlne so zavretými očami 15 až 20 minút dvakrát denne . Ľahko vytiahol do činnosti , Vatas sú dobre slúžil tým , že cvičí Pratyahara : kresba ich jemne naladené zmysly dovnútra , dobiť . Zakryte oči s maskou spánku , ak sú ľahko rozptýliť počas meditácie .