Ako vybrať ajurvédskej Kapha potraviny

Ayurveda , známy ako " veda o živote " je celostný alternatívne zdravotné prístup , ktorý vznikol v Indii , a je viac ako 5000 rokov old.According Ayurveda , ľudia sa skladá z rôznych kombinácií primárnych prvkov vzduchu , ohňa a vody . Zodpovedá to sú tri " doshas " alebo zdravotné ústavy v tele človeka . Jedná sa o Kapha ( voda ) , Vata ( vzduch ) , a Pitta ( oheň ) . Zdravie je dosiahnuté vďaka pokračujúcej kompenzáciu takýchto dos v tele . Keď dosh je z rovnováhy , zodpovedajúce zdravotné problémy môžu occur.A kľúčovou zložkou pre dosiahnutie tejto rovnováhy je strava , a jesť potraviny , ktoré pomáhajú vyvážiť ostatné doshas . Ak ste sa snaží zvýšiť svoj príjem Kapha potravín , tu sú niektoré užitočné kroky pri hodnotení a výbere je . Veci , ktoré budete potrebovať
" Ayurveda encyklopédia " ( voliteľne )
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Výber jedla pre zvýšenie vašej Kapha
1

Pochopiť potravín energetike . Každé jedlo má kombináciu energetiky . To znamená , že majú schopnosť zvýšiť nižšiu , alebo nemajú žiadny skutočný vplyv na žiadne ďalšie jednu z troch doshas , Vata , Pitta a Kapha . Pri výbere potravín Kapha , hľadáte tie , ktoré zvyšujú Kapha , a výhodou nižšia Vata a Pitta . Ak používate ajurvédskej sprievodca , jedlo energetika sú často označované ako V , P , K. K + znamená " zvyšuje Kapha . "
2

Vyberte si z týchto druhov ovocia pomôcť zvýšiť Kapha . Brusnice, Data , surové figy , hrozno , citrusy , melóny , pomaranče , papája , broskyne , slivky , a Mandarínky .
3

vybrať z týchto zeleniny pomôže zvýšiť vašu Kapha . Koreňovej zeleniny majú tendenciu byť viac Kapha . Medzi ne patrí artičoky , avokádo , repa , uhorky , Zimné squash , sladké zemiaky , a Jamy , a surové paradajky .
4

Vyberte si z nasledujúcich obilnín , strukovín a orechov pomôcť zvýšiť vašu Kapha . Ovos , ryža , pšenica , fazuľa mungo , sója , mandle , para orechy , kešu orechy , kokos , macadamias , pekanové orechy , Pinons , sezamové , a vlašské orechy .
5

zvýšenie konzumácie mäsa , rýb a mliečnych výrobkov , z ktorých všetky majú tendenciu mať vysoký Kapha . Avšak , malo by to byť vykonané v moderovanie , najmä ak sa pozeráte na hladinu hmotnosti a cholesterolu v krvi .
6

Znížte spotrebu iných potravín , ktoré majú vysoký obsah Vata a Pitta pomôcť zvýšiť Kapha .

Súvisiace články o zdraví