Ako zlepšiť trávenie S Ayurveda

Podľa Ajurvédske medicíny , zdravé trávenie hrá neoddeliteľnou úlohu v založenia dobré zdravie a pohodu . Keď tráviaci systém nepracuje optimálne , telo sa stáva preťažené , blokuje krvný obeh a inhibuje pohyb toxínov z tela . Preto je nevyhnutné , aby ľudia pracovať na vytvorení dobré trávenie . Pokyny dovolená 1

Začnite každý deň s teplou olejovou masážou , počas ktorého sa hlásite , mierny tlak na bruchu v smere hodinových ručičiek . Ayurveda zlepšuje trávenie vďaka každodenná masáž .
2

každé ráno vypite teplý pohár vody . Daj si citrón a med vo vode . Postupujte s teplou raňajkách pozostávajúce z ohriateho ovocia .
3

jesť pravidelne jedlo , plánovanie najväčšie jedlo na stredu dňa poludnie - štrnásť hodín Vaše posledné jedlo by malo byť ľahké a by mal byť najmenej 2 hodiny pred spaním .
4

Užite si jedlo v sede . Jedla by nemala byť ponáhľal , alebo vykonať na cestách . Buďte niekoľko minút po skončení svojej jedlo .
5

Pite teplé pohár mlieka pred spaním . Okoreňte mlieko podľa Vášho dosha : Pittas by okoreniť muškátovým orieškom , zatiaľ čo kardamóm je najlepšie pre Vatas . Kaphas by okoreniť zázvorom .
6

spať na ľavej strane , a to najmä smerom k ránu . To uľahčuje pohyb toxínov a odpadu prostredníctvom svojho systému .
7

Dodržujte všetky ajurvédskej princípy pre dobré zdravie , ako je získanie dostatočného spánku , minimalizácia stresu , cvičenia a meditáciu .

Súvisiace články o zdraví