Ako prežiť Menopauza s Ayurveda

Lessen Vata príznaky , ako je suchosť pošvovej sliznice a zabudnutia , jesť sladké , kyslé a slané potraviny . Warm týchto potravín , kedykoľvek je to možné .
2

Minimalizovať Pitta príznaky , ako sú návaly horúčavy a emočná podráždenosť , tým , že zabraňujú korenená , slaná a kyslá jedla . Jedla by mala zahŕňať horké , zvieravé alebo sladkej chuti . Nápoje by mali byť s príchuťou ružovej vody , mäty piepornej a koriander .
3

začleniť sójové výrobky do svojho jedálnička . Už pohári sójové mlieko alebo nejaké tofu . Tieto výrobky sú považované za prírodné phytoestrogense , alebo náhradou za hormonálna substitučná terapia .
4

Upokoj rozrušené nervy s transcendentálnu meditáciu aspoň raz za deň . Využite tento čas vyčistiť svoju myseľ od stresu .
5

Zlepšiť fungovanie vášho urogenitálneho traktu piť veľa teplých tekutín po celý deň .
6

Get teplá olejová masáž od profesionálnej pravidelne . Tiež by ste mali dať si teplú olejovú masáž každé ráno .
7

Zoberme si prechádza Panchakarma , čo je čistiaci program , ktorý ponúka Ajurvédske terapeutov . Panchakarma by mali byť použité , ak príznaky sú závažné a nereaguje na liečbu doma .