Ako cvičiť dýchanie obežníku
Kruhové dýchanie je zameraný typ dýchania , ktorý spočíva v prevzatia vzduch nosom a výdych pomocou uloženej dych v ústach . Kruhové dýchanie je užitočné pri cvičení jogy alebo prehrávanie dychový nástroj . Naučiť sa robiť tento typ dýchania správne , že čas a prax . Akonáhle sa naučíte , ako to urobiť , však, to začne prísť k vám prirodzene . Pokyny dovolená 1 Zavri si ústa a zhlboka sa nadýchol nosom .
2
Poďme sa na dych ústami .
3
Opakujte kroky jedna a dva , ale tentoraz ušetriť trochu dychu v ústach a držte ju dovnútra
4
Force vzduch uložený do pusy von cez vaše pery .
5
Vezmite vzduch späť do úst , a skúste stláčanie dych von cez vaše pery a zároveň nadýchnutie nosom .
6
praxe krok za päť znovu a znovu, kým kruhový dych prichádza prirodzene .
Súvisiace články o zdraví
- Ako zastaviť Pinworms
- Ako odstrániť čierne čiary na koži pred náplasti alebo TAPE
- Ako dokázať duševné zneužitie
- Ako sa zachovať vaše Serenity
- Čo je to Sladkovka extrakt vyrobený z
- Ako si vyrobiť prírodné Antibakteriálne Hand Sanitizer
- Ako zistiť , či dieťa má zmyslové preťaženie
- Pokiaľ Môj 3 -ročný je Itchy s malým , červené hrbole , mohla by sa dostali niečo zo psa
- Ako prekonať jazykové bariéry v oblasti zdravotnej starostlivosti
- Ako otestovať blízka