Ako cvičiť dýchanie obežníku

Kruhové dýchanie je zameraný typ dýchania , ktorý spočíva v prevzatia vzduch nosom a výdych pomocou uloženej dych v ústach . Kruhové dýchanie je užitočné pri cvičení jogy alebo prehrávanie dychový nástroj . Naučiť sa robiť tento typ dýchania správne , že čas a prax . Akonáhle sa naučíte , ako to urobiť , však, to začne prísť k vám prirodzene . Pokyny dovolená 1

Zavri si ústa a zhlboka sa nadýchol nosom .
2

Poďme sa na dych ústami .
< br > 3

Opakujte kroky jedna a dva , ale tentoraz ušetriť trochu dychu v ústach a držte ju dovnútra
4

Force vzduch uložený do pusy von cez vaše pery .
5

Vezmite vzduch späť do úst , a skúste stláčanie dych von cez vaše pery a zároveň nadýchnutie nosom .
6

praxe krok za päť znovu a znovu, kým kruhový dych prichádza prirodzene .

Ďalší článok:

Predchádzajúci článok: