O detoxikácia organizmu

šťava rýchlo sa skladá z 1 - až 3 - denný prísun šťavy vyrobené z organickej surovej zeleniny a ovocia , rovnako ako osem pohárov vody denne . Juice je považovaný za vynikajúci zdroj vitamínov a antioxidantov , ktoré môžu očistiť a regeneráciu organizmu . Čerstvé surové ovocné a zeleninové šťavy obsahujú potrebné vitamíny , minerály , enzýmy , tuky a bielkoviny potrebné na udržanie telesnej napätia . Popíjať šťavu , ktorú urobíte , svieža s odšťavovač alebo kúpiť v obchode so zdravou výživou , po celý deň . Šťavy môžu byť vyrobené z takých zeleniny , ako mrkva , špenát , zeler a kapusta a ovocie , vrátane jabĺk a brusníc . Často , citrusové plody nie sú vhodné . Vypite 32 až 64 oz šťavy denne , ale zastaviť , ak sa stanete závraty alebo nevoľnosť alebo bolesti hlavy . Nie rýchlo , ak ste tehotná , dojčiaca alebo máte cukrovku , nízku hladinu krvného cukru , imunitný deficit , ochorením obličiek alebo pečene, zápal hrubého čreva alebo nízky krvný tlak . Vždy skontrolujte , či sa zdravotnej starostlivosti , ak máte nejaké pochybnosti alebo otázky .
ClipArt Potraviny Alternatívne

menej extrémne, ale účinné , alternatívu k šťava rýchlo je detoxikácia strava , ktorá obsahuje potraviny s vysokým obsahom vlákniny a vody , ktoré eliminujú toxíny cez zvýšené stolice a močenie . Vzorka denne strava začína s čerstvým ovocím na raňajky , ako sú pomaranče , kivi , jablká a grapefruitu . Čerstvé datle , sušené hrozienka , hlávkový šalát , zeler , hrozno a hrušky sú na obed , nasledovaný o niekoľko hodín neskôr s veľkou pohárom mrkvovej šťavy na desiatu . Večera môže byť veľký šalát z mrkvy , kapusty , hlávkový šalát , uhorky a papriky s dresingom vyrobené z paradajok , avokáda a olivovým olejom . Šalát môže byť navýšený s nesolené orechy a semená . Niektorí ľudia tiež jesť dusenú rybu a zeleninu na večeru , ktorá môže byť viac plnenie .
Ayurveda

Ayurveda je ďalšia obyčajná forma prečistenie hrubého čreva . Jeho korene vychádzajú staré 5000 rok k Vedic indickej medicíny , ktorá používa bylinné riešenie prirodzene zbaviť telo ochorení . Hlavný koncept Ayurveda je , že telo sa riadi tromi hlavnými formami energie , ktorá riadi vnútorné a vonkajšie prostredie . Títo sú známi ako pohyb , transformáciu a štruktúry ; v sanskrte , oni sú povolaní vata ( vietor ) , pitta ( oheň ) a Kapha ( krajiny ) . Každý človek má iné množstvo týchto troch síl vo svojom tele . Tenké , energické a nadšené ľudia majú viac Vata . Jednotlivci , ktorí majú viac pitta sily sú zvyčajne štruktúrované , cieľ - orientovaný a má silu na bývanie . Keď Kapha je prevládajúce v tele , človek je viac uvoľnený a odborníci nurturing.Ayurvedic odporučiť Triphala , ktorý sa skladá z troch bylín Haritaki , bibhitaki a Amalaki , pre prečistenie hrubého čreva . Každá z týchto bylín má zvláštne vlastnosti , ktoré pomáhajú odstrániť telesné toxíny , ako aj zmierniť podmienky , ako je syndróm dráždivého čreva .
Prevencia /Solution

To je najlepšie detox telo denne po celý rok . To môže byť vykonané tým , že jej potraviny s vysokým obsahom vlákniny , ako je napríklad strava bohatá na ovocie , zeleniny a nespracovaných zrna . Drž sa ďalej od konzervy , high - cukru , s vysokým obsahom tuku a spracovaných potravín . Uistite sa , že máte potrebné vitamíny a živiny pre svoj ​​vek , pohlavie a životný štýl . Spolu s správnej diéty , cvičenia je vždy zásadný zložkou . Minimálne majú 20 minút aeróbneho cvičenia trikrát týždenne . Mnohí ľudia zisťujú , že joga je cenný spôsob , ako udržať myseľ a telo bez nečistôt a stresu . Iní cvičí formu hlboké dýchanie alebo self - hypnózy . Každý človek má iný spôsob , ako uvoľniť telo denných znečisťujúcich látok . Cieľom je nájsť spôsob , ktorý vám dáva pocit pohodlia a že budete pravidelne sledovať .