Ako Juice Zelenina pre Pôst

Juice pôst je jednou z najčastejších foriem pôstu používa pre chudnutie a detoxikáciu . Hoci ovocné šťavy tendenciu byť viac populárny v pravidelných diéty , čerstvo pripravené zeleninové šťavy je rovnako efektívny pri pôste a môžu byť v skutočnosti oveľa príjemnejšie , pretože ovocná šťava má tendenciu byť príliš sladký piť vo veľkom množstve . Pokyny dovolená 1

zakúpiť iba bio zeleninu použiť na prípravu šťavy nalačno . Zelenina , ktoré boli pestované používania pesticídov alebo iných chemikálií , nie sú vhodné pre pôst , pretože sa snažíte zbaviť vaše telo týchto toxínov .
2

Predám odšťavovač, majúc na pamäti , že tento prístroj je odlišný od mixér , pretože je navrhnutý tak , aby extrahovať tekutiny z potravín , vrátane všetkých jeho zdravé vitamíny , enzýmy a minerály . Stojí za to utrácať peniaze navyše pre odšťavovač, ktorý má vymeniteľné diely , alebo je možné umývať v umývačke , pretože je pravdepodobné , že bude oveľa jednoduchšie čistenie .
3

Peel alebo drhnúť nejaké zeleniny , ktoré boli pestované v podzemí alebo majú voskový kože . Repa, napríklad, majú veľmi Horké kožu , ktorá by mala byť vždy odlúpnutiu pred odšťavovania . To je často užitočné spustiť zeleniny pod horúcou vodou pred ich odlupovanie , pretože koža má tendenciu skĺznuť oveľa jednoduchšie týmto spôsobom .
4

zriedi svoje zeleninové šťavy s filtrovanou vodou predtým , než budete piť . Dobrým pravidlom je pridať rovnaké množstvo šťavy a vody pre každú porciu . To nie je nutné riediť zeleninové šťavy vôbec , ak vám nevadí , že na chuť , ale mnoho ľudí dáva prednosť mierne oslabili , a tiež zistí , že pomáha znížiť náklady na nákup zeleniny vytvorením viac porcií šťavy .

5

Pite zeleninové šťavy ihneď po jeho príprave . Čím čerstvejšie šťavu , tým viac vitamínov a enzýmov obsahuje . Tieto živiny sa môžu vyčerpať ako džús sedí , tak to nie je dobrý nápad , aby prebytok šťavy dopredu .

Súvisiace články o zdraví