Ako efektívne Fast
Pôst sa zdrží jedla alebo akékoľvek iné špecifické aktivity pre zdravie , náboženské alebo duchovné účely , pre krátku dobu . Hoci niektorí ľudia rýchlo schudnúť , rýchlo môžu byť tiež vykonané z dôvodu duchovného osvietenia , detoxikáciu ľudského tela , alebo tak , že ľudia môžu získať oslobodenie od potravín alebo iných zotročovať činností v ich živote . Veci , ktoré budete potrebovaťvody, najlepšie destilovanú
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Príprava
1
Naplánujte si rýchlo aspoň týždeň pred . To vám dá mentálnu prípravu . Právo myslenie je kľúčom k efektívnej rýchlo .
2
Poďte sa s časovým limitom pre vaše rýchlo . Tie sú zamerané na kontrolu , nie hladovania
3
Začnite jesť menej postupne - . Pred určeným dátumom rýchleho štartu - do pripraveného vášho tela pre rýchlo . Vyhnite sa cukru a tučných jedál .
4
Vlak sa tým , že pije veľa vody , než začnete . To vám pomôže pripraviť sa na pôst , a to najmä , ak váš rýchlo bude trvať niekoľko dní .
Pôst
5
Zostaňte hydratované pitnou vodou . Ak máte pocit , hlad počas svojej rýchlo , vlak sám piť vodu , pretože signál tela pre smäd a hlad sú rovnaké .
6
Nastavte čas na meditáciu , alebo modliť sa , aby sa zabránilo obydlia na hlad . Vykonajte relaxačné aktivity , ako je joga alebo chôdzu vonku .
7
zdržať ďalších nerestí . To nie je len jedlo , ktoré užívate prestávku od , ale aj iné aktivity robíte príliš , ako je sledovanie televízie , alebo pomocou počítača .
Súvisiace články o zdraví
- Ako Mix Ultram & Motrin
- Kayexalate Informácie pre pacientov
- Ako môže Teen stratiť 5 libier . Každý týždeň ?
- Varovanie pre Champix
- Prírodné spôsoby , ako znížiť veľkosť pórov
- Genetické testovanie u novorodencov
- Clenbuterol Death
- Čo spôsobuje strie Počas chudnutia ?
- Ako Blast obličkové kamene
- Úzkosť Relief Tipy