Ako to urobiť 24 hodín Cleanse

24 - hodinový očistiť môže veľmi účinne odstrániť toxíny v krátkej dobe , ak ste inak zdravá . To funguje veľmi dobre najmä po tom , čo som bol chorý , alebo potom, čo ste jesť alebo piť príliš veľa . Bez ohľadu na program si vyberiete , 24 - hodinová očistiť vám môže pomôcť pri krátkodobých potrieb detoxikácii . Existuje mnoho rôznych typov čistí používaných na liečbu všetko od nadmernej hmotnosti do letargie . Očistiť môže zahŕňať pôst alebo diétou . To bude pravdepodobne vyžadovať , aby ste zdržať tabaku a alkoholu , keď budete mať bylinky a použiť klystír alebo preháňadlá . Postupujte podľa nasledujúcich krokov , aby sa dozvedieť viac . Veci , ktoré budete potrebovať
počítač s prístupom na internet
Zobraziť ďalšie inštrukcie Zvoľ si správne 24-hodinovú Cleanse pre Vás
1

Určite, či chcete , aby sa váš 24 hodín denne čistí len za použitia určitej potraviny alebo šťavy , ktoré môžu byť lacnejšie ako nákup a pomocou pre-vyrobené program . Mnoho z najúspešnejších programov sú založené na potraviny , ako granátové jablká , mandle , grapefruitov a kapusta . Vyberte si jedlo , ktoré vás baví .
2

Použite bylinky pomáhajú detoxikovať svoje telo . Ak si kúpite čistí produkt ready - made , budú bylinky sa v nej zahrnutá . Ak vytvárate svoj vlastný očistiť tým , že po recept , budete musieť navštíviť bylinkár alebo obchode so zdravou výživou kúpiť spoločné očistiť surovín , ako je psyllium lusk ( objemové činidlo ) . Ostatné prírodné čistiace prostriedky , ako kajenské korenie ( populárny pečeň čistiace ) , môže byť už v korenie stojana .
3

Prečítajte si recenzie porovnávajúcej rôzne druhy čistí efektívnosti a nákladov na webových stránkach ako " Natural Healing Today " ( pozri nižšie uvedené zdroje ) . Očakávajte , že celkové náklady na vaše očistiť byť lacná .
Robiť svoju 24 - hodinová služba v Cleanse
4

Vyberte , či chcete vykonávať svoju 24-hodinovú očistiť v čase relatívneho mieru . Tie budú mať prospech z vašej čistí oveľa viac , ak k nej dôjde v priebehu pokojné, tiché nedeľu doma skôr ako počas hektického pondelok v kancelárii .
5

počas 24 hodín očistiť užívať najmenej 2 sprchy s teplou vodou obdobie . Vyčistite celé telo špongiou alebo špongiu . To zlepší krvný obeh . To tiež pomáha flush toxíny z tela cez póry kože .
6

Cvičenie pre najmenej jednu hodinu počas obdobia očistiť . Činnosť bude tiež pomáhať s krvným obehom a toxínov vyhostenie . Budete pot von . Ak máte pôst , uistite sa , že jemne vykonávať . Svižná chôdza by bolo vhodnejšie ako vyčerpávajúci beh , napríklad.
7

Zvážte návštevu sauny počas očistného obdobia , ktoré urýchli proces čistenia .
8

piť aspoň 7-10 pohárov , každý 8 oz , čistené alebo destilovanej vody každý deň očistnej obdobia
9

Dozvedieť sa viac vrátane knihu o pôste ako " 24. . - hodina Obrat : Vzorec pre stály chudnutie , proti starnutiu , a optimálne zdravie - začína dnes " ( pozri nižšie uvedené zdroje )
.

Súvisiace články o zdraví