Ako pripraviť svoje telo na Fast

Vzdelávajte sa , rovnako ako si môžete o technike pôstu budete používať .
2

Zapíšte si všetky pokyny pre váš rýchly a organizovať plán a naplánovať na papieri , ako začnete . To je dôležité , pretože akonáhle sa rýchlo začne , môžete skúsiť presvedčiť , aby prestal . Plán potom môže pôsobiť ako zmluva , ktorú urobili s rýchlo , že musíte mať . Pripomeňte sami seba , prečo robíte rýchlo , a pamätajte , že to je dôležité .
3

Kužeľ z vašich závislostí v dňoch pred vaším rýchlo . Obmedzte kofeín , soľ , cukor atď Ak odrezať ich všetky naraz , očakávať , že trpí bolesťami hlavy , bolesťami brucha a celkový pocit nepohodlia .
4

Začnite jesť menšie jedlá pred vašimi rýchlo . Odolajte pokušeniu jesť veľké " poslednej večeri " noc pred rýchlo . Výrub vaše jedlo pred niekoľkými dňami signálov svoju myseľ , žalúdok a chuť rýchlo .
5

zhromaždiť všetko , čo potrebujete pre váš rýchly , ako začnete .