Bylinky pre zlepšenie obehu
Možno sa budete musieť nejaké bylinky vo vašej kuchyni hneď, že sa zvýši krvný obeh . Napríklad , zázvor v korení skrine môžu byť pridané do potravín , riadu alebo pečené v dezertov , ako je perník alebo zázvoru cookies , pomôcť stimulovať krvný obeh . Použitie byliny rýchlo zvýšiť krvný obeh dodáva živiny a kyslík po celom tele a účinne uvoľňuje toxíny . Byliny jesť kajenské korenie alebo sa Cayenne kapsule 2-3 krát denne spáliť tuk posilnením váš metabolizmus a krvný obeh . Kajenské korenie obsahuje látku kapsaicín ( kap - Sey - uh - sin ) , čo robí tento korenie horúce a robí cayenne jeden z najlepších bylín k aktivácii krvný obeh .
Vezmite ginkgo biloba zvýšiť krvný obeh , a to nielen do mozgu , ale po celom tele . Ginkgo zlepšuje krvný obeh v oboch tepien ( veľkých ciev ) a kapilár ( drobných ciev ) .
Ak ste na nohách veľa počas dňa , sa mäsiarsky zmeták . Mäsiar metlu zvyšuje krvný obeh v nohách , rukách a nohách , znižuje opuchy ( zadržiavanie vody ) . Pridať motherwort do svojho zoznamu dobrých bylín prijať . Motherwort nielen zvyšuje krvný obeh vášho tela , ale zvyšuje cirkuláciu konkrétne do srdcového svalu .
Existuje mnoho spôsobov , ako môžete použiť zázvor zvýšiť krvný obeh . Pite zázvorový čaj do pripravených čajové vrecúška alebo variť vlastné použitie čerstvého zázvorového koreňa . Urobte si teplý obklad --- nastrúhaný zázvor zabalený v mäkkou , vlhkou handričkou --- a položte ju cez poranenej časti tela , zvýšiť krvný obeh v tejto oblasti . Pridajte niekoľko kvapiek zázvorové silice do vášho mlieko alebo zmes s citrusovou alebo pikantné olej a pridať do kúpeľa . Vezmite 75 až 2000 mg zázvoru kapslí v rozdelených dávkach s jedlom .
Ginger Tea
Chopra Center for Well Being , ktorá bola založená v roku 1996 myseľ - telo liečenie expert a autor Deepak Chopra , MD a David Simon , MD , poskytuje zázvorový čaj recepty môžete ľahko urobiť , aby pomohla zlepšiť krvný obeh . klipart
Peel a nakrájame na 2 - palcový kúsok koreňa zázvoru do veľkých kusoch , miesto v 3 - kvart hrniec 1 liter čistenej vody a variť . Znížte teplotu a varte po dobu 15 minút . Napätie a nalejte do pohára .
Jedna šálka zázvorový čaj , olúpeme a nastrúhame 1 kopcovitú lyžičky . koreňa zázvoru a miešajte do šálky horúcej vody . Strmé po dobu 2 minút a piť ( zázvor sa usadí na dne ) , alebo kmeň prvý a pitie .
Zvláštne podmienky
Reynaudova choroba , bežné predovšetkým v ženy vo veku 15 až 40 medzi , je stav , ktorý spôsobuje vaše prsty na rukách a nohách , aby sa stala bolestivé a stuhnuté pri nízkych teplotách . Andrew Weil , MD , integratívna medicína priekopník , naznačuje , budete mať 120 až 240 mg za deň ginkgo pomôcť zvýšiť krvný obeh v prstoch na rukách a nohách .
Koncovky
posypeme kajenské korenie v ponožkách a topánkach , aby sa vaše nohy v teple v zime .
Varovanie
Poraďte sa so svojím lekárom , než začnete nejaké bylinky počas tehotenstva alebo dojčenia , alebo pred čo je pre malé deti .
Neužívajte bylinky zvýšiť svoj krvný obeh , ak budete mať v krvi tenšie lieky , ako je warfarín ( Coumadin ) .
keď zázvor silica je v bezpečí , môže to spôsobiť podráždenie , ak vaša pokožka je citlivá .
Súvisiace články o zdraví