Ako znížiť kortizol s Gingko

Kortizol je steroidný hormón prirodzene produkovaný v nadobličkách . Tento hormón je nevyhnutná pre normálnu funkciu mozgu , udržiavať hladinu cukru v krvi a krvný tlak , a je neoddeliteľnou súčasťou imunitného systému . Nadmerné kortizol , však môže mať negatívne účinky , vrátane zhoršenia pamäti , únava , vysoké hladiny cukru v krvi , svalové problémy a zníženú imunitu . Niektorí alternatívne praktici zdravotnú starostlivosť verí , ginkgo biloba môže znížiť hladinu kortizolu . Vzhľadom k tomu , bylina má ďalšie potenciálne výhody - to je bežne používané pre rozšírenie pamäte , napríklad - a nežiaduce účinky sú menej časté , pričom je pre zníženie hladiny kortizolu môže byť stojí za vyskúšanie . Veci , ktoré budete potrebovať
Ginkgo biloba doplnok
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Kúpte si kvalitný doplnok Ginkgo biloba z prírodného predajňa potravín alebo seriózny on - line obchode . Ak ste oboznámení s ginkgo , hovoriť s bylinkovým špecialistom v miestnom obchode .
2

Začnite s ginkgo biloba príplatok 40 mg trikrát denne . Možno budete musieť vziať príplatok za niekoľko týždňov predtým , než znateľné pozitívne výsledky sú pozorovateľné , podľa Ray Sahelian , lekár , ktorý sa špecializuje na výživu .
3

Zvýšte svoj príjem doplniť na 60 mg trikrát denne , ak nechcete mať vedľajšie účinky , a rád by som , aby sa dosiahli lepšie výsledky .
4

Piť ginkgo čaj v mieste vášho kapsule alebo tablety doplniť kedykoľvek chcete . Ginkgo čajové vrecúška majú zvyčajne 30 mg rastlinného extraktu .
5

Dávajte si pozor na najčastejšie nežiaduce účinky , ktoré sa vyskytujú s ginkgo biloba , ktorý môže byť podráždený žalúdok , nevoľnosť , plyn , hnačka , alebo bolesti hlavy . Znížte dávkovanie alebo akceptovať dodatok menej často , ak niektorý z nich vyskytujú .
6

Vezmite doplnok pre až šesť mesiacov , maximálny kontinuálny časový rámec odporúčaný US National Institutes of Health ( NIH ) .

Súvisiace články o zdraví