Ako sa Kurkuma Kurkumín

Kurkuma Kurkumín je liečivá rastlina do rodiny zázvoru . To je používané značne v indickej ajurvédskej medicíny , a je tiež populárne kulinárske korenie . To je veril , že majú mnoho zdravotných výhod , vrátane schopnosti zmierniť zažívacie problémy . Má tiež protizápalové , anti - hnisavé a anti - bakteriálne vlastnosti . Kurkuma kurkumín môže byť užívaný ako kapsule , tinktúry , prášok , alebo dokonca čaj . Veci , ktoré budete potrebovať
kapslí Kurkuma
kurkuma prášok
Kurkuma tinktúra
Práškový zázvor
Javorový sirup ( voliteľne )
Citrónová šťava ( voliteľné )
Zobraziť ďalšie pokyny foto 1

Vezmite kurkuma cucumin vo forme kapsúl . Kapsule je možné zakúpiť od miestnych obchodoch so zdravou výživou alebo niektorých obchodov s potravinami . Typická dávka je 250 až 500 mg dvakrát až trikrát denne .
2

Pridať kurkuma kurkumínový prášok , ktorý sa nachádza v miestnom obchode s potravinami alebo prírodných potravín obchodu , aby vaše jedlo . Používajte ju v rajnice , polievky , hýbať - sa smaží , kari alebo kdekoľvek inde by ste mohli použiť nejaké extra korenie . Použite približne 1 /8 lyžičky . na porciu , aj keď je možné použiť viac v závislosti na osobnom vkuse .
3

Vezmite kurkuma kurkumín vo forme tinktúry . Tinktúry možno zakúpiť od miestnych obchodoch so zdravou výživou . Typická dávka je 1 /8 1 /2 lyžičky . zriedený v 1 šálku teplej vody , vziať dvakrát až trikrát denne .
4

Urobte si kurkuma kurkumínový čaj pridaním ¼ lyžičky . každý z kurkumy prášku a prášku zázvoru na 1 šálku vriacej vody . Nechajte zmes lúhovať 10 minút , a potom sa prefiltruje do hrnčeka s kávou . Pridať ½ polievková lyžica . javorový sirup a 1 lyžička . citrónová šťava , v prípade potreby , a vypiť dva až tri šálky denne , podľa potreby .

Súvisiace články o zdraví