Holistické metódy kontroly diabetu

Jeden z prvý krok k liečbe diabetu holisticky , je skontrolovať hladinu krvného cukru častejšie ako obvykle predpísaná. Zoznámte sa s pomocou svojho jedinečného cukru v krvi cykle a poznámky dobe odo dňa , kedy vaša hladina cukru v krvi je najvyššia a najnižšia . Vedieť , ako sa vaše zmeny hladiny cukru v krvi v priebehu dňa umožňuje plánovať občerstvenia alebo inzulínu zábery viac strategicky .

Vždy majú núdzové zásoby , ako sú tablety glukózy , ihly a inzulínu v ruke len v prípade , hroty hladina glukózy vášho tela alebo kvapky naraz . Naplánovať pravidelné prehliadky s zdravotníka , aby zabezpečili , že ste sa dostatočne riadenia ochorení . Hlásiť akékoľvek zmeny alebo zhoršenie príznakov sa so svojím lekárom .
Cvičenie

Spustenie kardio cvičenia rutiny , pomáha pri chudnutí a celkové zdravie , čo je dobrou voľbou pre , aby u pacientov s diabetom sa zameral na ich celkový zdravotný stav . Kardiovaskulárne cvičenie posilňuje srdce , zvyšuje kapacitu pľúc a spaľuje kalórie .

Silový tréning tiež celého tela výhody , ako lepšiu cirkuláciu a svalovej sily . Diabetici sú obzvlášť citlivé na poškodenie a musí dbať na zvýšenú opatrnosť , aby nedošlo k zraneniu . Svetlo silový tréning a pružnosť cvičenia znížiť riziko zranenia .

Jogy môže pomôcť znížiť krvný tlak tým , že pomáha riadiť svoj ​​celkovú úroveň stresu . Okrem toho môže byť tiež pružnosť svalov prispieva k lepšiemu prekrveniu .
Diéta

Udržiavanie zdravej , vyváženej stravy je tiež veľmi dôležitý pre celostnej liečba diabetu . Identifikovať a odstrániť všetky významné zdroje cukru vo vašej strave , a starostlivo strážiť jedlo ísť do vášho tela . Jedzte len komplexné sacharidy , ako celé zrná , a jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny . Pozrite sa na kurzy varenia , ktoré ponúka svoje komunity , ktoré sú špeciálne určené pre diabetikov .