| | Zdravie a Choroby >  | Alternative Medicine | rozjímanie |

Ako nájsť svoj ​​Chi

Chi je veril veľa byť kozmická sila , ktorá nás oživuje a dáva nám jednotlivca . Všetci sme poháňané touto silou , ale niekedy stratíme spojenie s ňou . V dávnych dobách , mnoho ľudí verilo , sme z rovnakého kozmické sily , ktoré riadia vesmír . Neskôr , Číňania pomenoval túto sily čchi , alebo vzduch , pretože vzťah medzi dychom a života . Ki , čchi a kei sú rôzne hláskovanie rovnaké slovo . Môžete sa pokúsiť spojiť s vašou chi jednoduchými dychovými cvičeniami . Pokyny dovolená 1

Nájdite si pokojné miesto , kde nebudete rušení , a nastaviť časovač na päť minút . Sadnite si na okraj vankúše alebo skladaný uterák na zem a zložiť si nohy k telu . Ak je táto pozícia je nepríjemné , môžete sedieť vzpriamene na stoličke . Pohár prstami ľavej ruky , a položte ruku dlaňou nahor , do lona . Pohár prstami pravej ruky , s dlaňou hore , a zvyšok je na vrchole svojej ľavej ruky .
2

Relax celé vaše telo , ale aby sa vaše chrbát rovno a bradu hore . Zavrite oči a dýchajte mierne jemne nosom . Venujte pozornosť každému dych .
3

Uvedomte si , že máte pocit , vaše čchi v práci . Zachovajte pokoj a pokračovať so zameraním na dýchanie . Potvrdenie nepríjemné pocity môže byť pocit , ale nebýva v ňom . Nemyslite si , že o dýchanie alebo aby vaša myseľ drift - . Sústrediť sa na každý nádych , kým časovač bzučí
4

praxi to forma meditácie každý deň , až kým sa to zdá prirodzené , predlžuje čas každého zasadnutia . Pomaly sa začínajú riadiť vás chi predĺžením dĺžky vášho dychu . Uvedomte si , že toto je niečo iné , ako ovládanie dychu s vašej mysle . Ak myšlienky zadajte svoju myseľ , všimnite rozptýlenie a vrátiť sa do svojho dychové cvičenia . Nepoužívajte sledovať svoje myšlienky .
5

Precvičte túto techniku ​​pri plnení každodenných úloh alebo relaxáciu v noci . Pokračovať cvičiť aj po pocit , že ste našli svoj ​​chi . Mali by ste cítiť ten sa vaše telo prírodnej energie .

Súvisiace články o zdraví