Ako čítať Easy Má to Denná Meditácia

" Easy to Meditácia Book and Recovery Flash Cards " je inšpiratívna kolekcia týždenné meditácie pre ľudí , ktorí sa zotavujú zo zneužívania návykových látok . Meditácia ponúkané sú často jednoduché , ale môže poskytnúť pohodlie a povzbudenie pre každého , kto na dlhej ceste obnovy . Meditácie sú ľahko čítať a sledovať . Sú určené pre ľudí s zneužívanie návykových látok , ale môžu byť užitočné pre ľudí s rôznymi problematické správanie . Kniha obsahuje aj ľahko čítať flash karty pre každý týždeň v roku . Veci , ktoré budete potrebovať
The Easy to meditácie knihy a obnovy Flash Cards
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Vyberte si flash karty z " The Easy to meditácie knihy a recovery Flash Cards . " Môžete ísť v poradí , vybrať jednu náhodne , alebo si vyberte ten , ktorý zodpovedá vašej nálade .
2

Prečítajte si meditáciu a stráviť pár minút sa sústrediť na neho . Udržujte myšlienka alebo návrh vo svojej mysli po celý deň alebo týždeň .
3

Prečítajte si pasáž v knihe v súvislosti s flash kartu , ktorú ste zvolili . Majte flash kartu niekde blízko po zvyšok dňa alebo, kým sa plne pochopiť posolstvo . Držte kartu na vašom zrkadle , v blízkosti počítača , alebo kdekoľvek , že to bude vidieť niekoľkokrát počas dňa .
4

Kompletné cvičenia denníka , ktorý sprevádza meditáciu .
5

Dokončiť " akcii" , ktorý navrhuje autor s meditáciou . To môže byť tak jednoduché , ako udržať myšlienku v mysli , alebo to môže vyžadovať viac práce , ako je organizovanie izbu .