Ako zlepšiť Osobný rast

Osobný rast sa deje vo vnútri , vo svojom vnútri . To nie je niečo , čo niekto iný vám môže dať . Musíte starostlivo vytvoriť pre seba . Ak chcete tak urobiť , musíte vybojovať čas spoznať sami seba .

Meditácia v sede je bežný spôsob , ako ísť dovnútra , ale v závislosti na vašej osobnosti , stráviť niekoľko minút do niekoľkých hodín , v tichom rozjímaní môže byť neznesiteľné , než vlastné zjavenie . Takže namiesto toho , výberom z všímavosti praxi od " tam vonku " a aplikovať ju do svojho života , zistiť , čo vám dáva pocit , že ste v zákryte so svojím vnútorným ja . Napríklad , ako tanečnica , možno zistíte , môžete prísť bližšie k srdcu , keď ste v pohybe vaše telo do rytmu bubnov . Alebo , ak ste atletický , môžete mať pocit , najviac spojený s vašej vnútornej podstate zakaždým , keď idete von na jog prvá vec po ránu , než zvyšok okolia prebudí .

Nie odmietnuť také veci , ako sú koníčky alebo nie je vážne všímavosť praxe . Ak máte pocit , duchovne nabiť po určitú činnosť , je to vaša tušenie , že tieto akcie sú súčasťou vašej ceste k osobnému rastu . Pestujte je .
2

Dare kopať hlbšie . Okrem toho , aby čas spojiť sa s vašou vnútornou podstatou cez všímavosti praxe , tiež skúmať , ako sa vzťahujú na vaše každodenné skúsenosti .

Väčšina z nás sú v nikdy nekončiacom cykle reagovať na životné udalosti . Napríklad , ak vás niekto reže v prevádzke , môžete mať pocit , zlosť , nadávať alebo otočiť prst na iné vodiča . Niekedy , bez toho aby vedel , necháte situáciu hnisať , do okamihu , kedy sa ocitnete kričí na svojho manžela alebo deti , nevie , že ste stále reagovať na niečo , čo sa stalo v prevádzke už pred niekoľkými hodinami .

V skutočnosti , to Nezáleží na tom , koľkokrát ste kričať na ostatných vodičov alebo vašu rodinu . Až nájdete pravý zdroj svojho hnevu , nebudete schopní ho vyriešiť .

Takže ste tam tancuje sambu , plávanie kolies alebo sedí na meditačným vankúši , prax je s pri vaše pocity . Čo je hnev , že ste sa cítil pri výbere cudzím , aby vám znížiť v prevádzke naozaj o ? Mnoho z nás nesú nevyriešené problémy z detstva do nášho dospelého života . My si neuvedomujú , že senzácia náš osobný rast tým , že drží nás uviazol v minulosti situácie . To môže byť pre vás dôležité riešiť takéto problémy , takže sa môžete liečiť a pohybovať sa vpred .
3

Pestujte vlastný súcit . Vo vašej ceste k zlepšeniu svojej osobný rast , budete naraziť . Môžete dokonca klesať . To je, ako my ľudia vyvíjať . Napriek tomu , niektorí z nás by chcel fungovať ako dobre naprogramovaných strojov . Nenechajte prepadať , že self - porážať myšlienky .

Naopak , otvorenie praxe svoje srdce na svoje vlastné ja . Ako ste si budovať svoj ​​vzťah s vašou vnútornou esencie , naučiť sa starať o to , ako by miloval jedného . Ak máte pocit , zranený , alebo sklamaný , nevzdávajte sa . Použite svoj ​​čas všímavosť prax hovoriť časť z vás , ktoré sa cítia smutný . Dotknite sa svojím teplým dychom , nechajte smútiť , takže hojenie môže dôjsť

Osobný rast je o tom , starostlivého úsilie spoznať svoju pravú vnútornú podstatu , a to objať bez rozsudku
<.. br >