Ako Rozbaliť Vedomie

praxe s vedomím meditácie naladiť vaše podvedomie a znovu sa svojim autentickým ja . Sadnite si v tichej miestnosti v uvoľnenej póze . Zavrite oči a sústreďte sa na svoj ​​dych . Nadýchnite sa a zároveň si psychicky počítať do troch , držať dych na napočítam do troch a vydýchnite na tri . Ako ste dýchať týmto spôsobom , nech všetci rozptýlenie a stresu miznú okolo vás a vychutnať si okamih pokoja a relaxácie .
2

Prezrite si udalosti dňa vo večerných hodinách , snažil sa spomenúť si na všetko , čo sa stalo . Zlepšiť prípadné medzery v pamäti kontrolou udalosti na konci každej hodiny . Prax , kým môžete rýchlo spomenúť na udalosti dňa . Do tejto činnosti sa pomôcť sami premýšľať o veciach , zatiaľ čo vy im , namiesto toho pracovať na " automatické " .
3

praxe bliká vaše vedomé zameranie na rôzne zdroje zmyslových vnemov . Napríklad , blesk svoje vedomie na ceste podlaha cíti , na mieste , na stenu , do vzdialených zvukov a na spôsob , akým vaše oblečenie cíti . Potom otvorte sa a vstrebávať to všetko naraz . Vykonajte toto cvičenie rozšíriť svoje zmyslové vedomie .
4

Zapíšte si všetko , čo v živote , pre ktoré ste vďační . Urobte si čas každý deň , aby to zvýšiť svoje porozumenie a uznanie za vzácnosti života a všetko v ňom .
5

Vedie denník , v ktorom píšete modlitby , dialógu alebo poctu čokoľvek Domnievate sa , posvätný , či už je to Boh , Budha , strážni anjeli , vaše vyššie ja , alebo jednoducho výrobcu . Vykonávať túto činnosť na zem sa vo fyzickom akte uctievania , modlenie alebo len povedomie o vyššej moci .
6

Prejdite priateľa , ktorý je na rovnakej alebo podobnej ceste sa podeliť o svoje skúsenosti a postrehy s Zdieľanie s inou osobou vám pomôže zvýšiť potešenie spojené s prieskumom , čo budete držať posvätné .