Ako zlepšiť držanie tela s Feldenkrais
Feldenkrais metóda je navrhnutý tak , aby si vedomí toho , ako vaše telo sa pohybuje . Keď vaše telo sa pohybuje správne , svalové napätie je odstránená a držanie tela sa zlepší tým , že stojí rovno bez namáhania . Použite Feldenkrais techniky , ako zlepšiť svoje držanie tela a celkové zdravie . Pokyny Cestuj 1. Relax . Feldenkrais nie je ako každá iná forma cvičenia . To je non - aeróbne a vyžaduje hlbokú relaxáciu , aby sa v melódiu s každým konkrétnym pohybu . Napríklad pre dosiahnutie správne držanie tela dosiahnuť sebauvedomenie a zladiť s gravitáciou .
2
Vyhľadať lekára . Feldenkrais sa stáva stále viac populárne , ale to môže ešte byť náročné nájsť inštruktora . Hľadanie na internete a popýtajte odporúčania .
3
svoju lekciu . Skupinová výučba sa učia z bankomatu techniky , informovanosť prostredníctvom hnutia . Inštruktor vám poskytne mäkké verbálne príkazy robiť špeciálne pohyby . ATM sa zameriava na funkčné motoriku , sebavedomie a sebahodnotenie .
4
Vezmite individuálne lekcie s funkčnej integrácie techniky . Tento spôsob Feldenkrais môže pomôcť zlepšiť držanie tela , ako inštruktor jemne manipuluje s časťou tela s rukami na strane klienta pre vedenie procesu .
5
Pohyb efektívne bez spôsobenia bolesti , aby sa zvýšila pohyby motora . Cvičenia budú obsahovať správne zarovnanie hlavy s bokmi , členky a nohy , čo sa prejaví na nápravu držania tela .
6
stabilizovať , aby ťažisko . Nedopustite, aby emócie pretiahnite vaše telo dole do prepadu . Pozícia tela často ukazujú vnútorné pocity človeka . Majte pozitívny postoj k ovplyvneniu tela , mysle a ducha . Buďte si vedomí pocitov .
7
vyživujú dušu . Zlepšiť dôveru a sebavedomie , aby štát vzpriamene . Objavte častí tela v citlivým spôsobom starať o to , čo bolo stratené v osobnej identity a kontaktu so svetom . Omladenie .
Súvisiace články o zdraví
- Ako Vyplňte DLA Formy na cukrovku
- Najlepšie Kandidáti na Transplantácia vlasov
- Ako odobrať vonkajšou fixátor
- Známky Späť nádoru
- Ako používať Metrx
- Čo môžem urobiť pre artritické bolesti v mojich nohách
- Je Fibromyalgia zápalové ochorenie
- Ako rozpoznať hornej ochorenie motorických neurónov
- Blastomykóza Príznaky
- Ako sa stavia silné kosti s bylinkami