Ako cvičiť taoistickej meditácie

na starovekej východnej filozofie taoizmu , ktorá kladie dôraz na vzájomnej previazanosti všetkých vecí základe taoistickej meditácie je voľnejšie a oveľa uvoľnenejšie , než mnoho iných východných škôl meditácie . Uplatnenie zásady " jing " ( pokoj ) a " ding " ( focus ) , taoistickej meditácie sa snaží oživiť a premeniť svoje vrodené duchovnú energiu , ako sa zbaviť stresu , podporujú dlhovekosť a zlepšiť vaše celkové zdravie . Veci , ktoré budete potrebovať
pokojné miesto na meditáciu klipart počítač s prístupom na internet
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Pripravte sa na taoistickej meditácie
1

Buďte si vedomí , že prax taoistickej meditácie sa zameriava na harmóniu tzv " 3 pokladov " z tela , ducha a mysle . Prečítajte si viac o 3 poklady na Holistic prihlásený webe ( pozri nižšie uvedené zdroje ) .
2

Posaďte sa pohodlne . Rozdeľte svoju váhu rovnomerne , a aby sa vaša chrbtica rovno .
3

Sústreďte sa na svoj dych . Cítiť každý dych zadajte nos , naplniť pľúca , nechajte svoje telo . Vytvoriť dýchacie rytmus .
4

Sústreďte sa na vašu energiu . Pocit, že vás naplní , a nechá vás s každým dychom budete kresliť . Všimnite si , ako sa vaše myšlienky napučiavať a rozptýliť s každým dychom . Pokračujte , kým sa dosiahnuť stav bdelého pokoja .
Používanie taoistickej meditácie techniky
5

Všimnite si , že vzostup a pád vášho strednej časti , ako si kresliť a výdychu dych . Zamerajte sa na to , ako tento jednoduchý akt udržuje svoj život , a zavrel sa vonkajšie myšlienky na čo najväčšej možnej miere .
6

naprostej mantru . Chant ho pomocou dlhý , tiahly tón hlasu .
7

Vizualizácia . Prax taoistickej meditácie zahŕňa predvídanie je dôležité ducha , poloboha alebo božstvo ( alebo položky osobného duchovného významu ) plávajúce nad hlavou alebo v prázdnom priestore pred vami .
8

Pokračovať opakovať vaša mantra , ako si predstaviť
9

meditovať tak často , ako je to možné - . najmenej raz za deň a niekoľkokrát za deň , ak váš plán umožňuje . S praxou je dokonalosť . Toto staré porekadlo platí aj pre taoistickej meditácie .

Súvisiace články o zdraví