Ako Detox od mastnej stravy

Odstráňte toxínov naplnené potraviny zo svojho jedálnička . Toxíny zadajte svoje telo pomocou príjmu potravy a nápojov . Niektoré z týchto toxínov môže vstúpiť prostredníctvom potravinárskych prídavných látok , potravín s trans - mastných kyselín a alkoholu . Tým preplánovanie svoj ​​jedálniček na odstránenie umelých potravín , rýchle občerstvenie výrobkov a alkoholických nápojov , sa zníži príjem toxínov .
2

Vypláchnite vaše telo . Potom, čo sa stal zvyknutí na vašu zdravú výživu , ale pred začatím detoxikačný plán , mali by ste vypláchnuť všetky aktuálne materiál v tele . To znamená , že vzdanie sa jedlo na určitú dobu . Namiesto toho , jesť , mali by ste piť veľa vody . Počas tejto doby , to je prijateľné piť citrusové produkty , slanú vodu a čaj . Môžete tiež zvážiť , klystíry a prečistenie hrubého čreva . Kľúčom k preplachovanie vaše telo je , aby sa zabránilo jedlo a zostať hydratované .
3

Detox . Po prepláchnutí na jeden deň , začnete fáza detoxikačné , ktoré môže trvať od jedného dňa do jedného týždňa . Aj keď dlhšia doba detox môže byť výhodnejšie , môže váš plán neumožňuje po celých sedem dní detox . Počas obdobia detox , mali by ste jesť len výživných potravín , ako sú celozrnné výrobky , ovocie a zeleniny . Od chvíle , kedy sa prebudíte , až pôjdete do postele , mali by ste piť jeden pohár vody každú hodinu . Môžete piť čaj alebo kávu v dopoludňajších hodinách , ale vyhnúť sa jesť a konzumovať kofeín úplne pred spaním .
4

Doplňte svoje telo . Dokončovacie obdobie detoxikačné nestačí , budete musieť obnoviť silu vášho tela . Ak chcete obmedziť príjem toxínov , ktoré spôsobili vaše nevyváženosť v prvom rade , mali by ste pokračovať vyhnúť toxínov naplnené potraviny . Okrem toho , preplánovať svoj ​​jedálniček tak , aby ste jedli len prírodné , zdravé potraviny . Celozrnné výrobky , zelenina , ovocie a bielkoviny by mali byť v strede vašej post - detox diétu .