Ako sa Epsom soľ horčíka

síranom horečnatým , tiež známy ako Epsom soli , je upokojujúce spôsob , ako zvýšiť hladinu horčíka vo Vašom tele . Najlepší spôsob , ako to urobiť , je vziať si teplé Epsom soľnej kúpeli , pretože vaše telo absorbuje viac minerálnych kožou , než z akejkoľvek inej metódy . Nielen , že zvýšenie kúpeľ vášho horčík , ale tiež pomáha pri bolesti svalov a ľahko bledne odfarbenie z modriny . Vždy sa poraďte so svojím lekárom pred použitím Epsom soli , ak ste tehotná , ak máte nedostatok horčíka , ktorý je liečený liekmi alebo ak máte iné špeciálne zdravotné okolnosti , aby zvážila . Veci , ktoré budete potrebovať
Síran horečnatý
odmerka
Vaňa
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Epsom Salt kúpeľ
1

Naplňte vaňu s teplou vodou kým je z dvoch tretín plné alebo je dosť plný , aby ste sa pravidelne kúpeľ .
2

Odmerajte dve šálky Epsom soli a pridajte do vody . Toto meranie je pre štandardné veľkosti vane . Ak máte oveľa väčšiu vaňu , môžete použiť tri alebo štyri šálky , v závislosti na veľkosti vane . Ak používate vírivku alebo iné neštandardné vaňa , obráťte sa na výrobcu pre akékoľvek bezpečnostné opatrenia , ktoré môžu byť potrebné pred použitím pre Epsom soľnej kúpeli .
3

Použite svoju ruku premiešať Epsom soľ a vaničkou dôkladne jemným svištící cez vodu z prednej do zadnej časti vane . Kúpeľ by mal byť v teple a pohodlí na dotyk , a nie príliš teplé alebo príliš chladné .
4

Undress a dostať sa do vane pre teplé , relaxačný kúpeľ . Namočte v Epsom kúpeli po dobu najmenej 12 minút , aby sa dostávajú do plného účinku . Síran horečnatý , v kombinácii s teplou vodou , uvoľní svaly a zmierniť preč bolesti , takže tým to pred spaním vám pomôže zaspať . Ubytovať sa môžete vo dlhšie , ale nejdú cez palubu a namočte do vody zmení studená . Dostať sa von z vane , zatiaľ čo voda zostáva teplá , takže vaše svaly v pokoji .
5

Opakujte tento postup , kúpele až trikrát týždenne podľa potreby . Vyrovnávanie hladiny horčíka môže , v závislosti na Salt Rade Epsom , pomôže vám vysporiadať so stresom a napomôcť lepšiemu obehu a svalov a nervov zdravia v celom vašom tele .