Ako dať na teplé kamene

teplej kamene sa líši od tradičnej masáže , pretože jeho použitia tepla , rovnako ako tlak . Teplo sa z kameňov pomáha uvoľniť svaly , čo vedie k hlbšiemu masáž . Zástancovia teplé lávovými kameňmi tiež verí , že zvyšuje krvný obeh a zlepšuje schopnosť tela k preprave odpadu . Teplé kamene je tiež menej náročný na osoby poskytujúce masáže , než tradičné masáže , pretože kamene robiť niektoré práce poskytovanie tlaku . Veci , ktoré budete potrebovať
čadičové kamene
povodia
Masážny olej
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Naplňte umývadlo s teplou vodou a vložte čadičové kamene . Teplé kamenné masáže sa obvykle používajú čadičové kamene , pretože oni robia dobrú prácu udržať teplo . Kamene treba zahriať , aby medzi 120 a 130 stupňov Fahrenheita . Ak nemáte spôsob merania teploty , namočte kamene v horúcej vode , ale nie je tak horúce , že nemôžete ponoriť ruku do neho .
2

naneste masážny olej oblasti , ktoré sa chystajú na masáž . Začnite s jednoduchou masáž chrbta a šije .
3

Miesto kamene na tele . Kam umiestniť kamene , závisí na tom , kde máte v pláne na masáž . Niektoré oblasti , ktoré ťažia najviac z teplého kamennej terapie sú pozdĺž chrbtice , pásu , na chodidlách , dlaniach a ramená . Nepokladajte na kamene pod osoba , ktorej je masáž .
4

Postavte sa tak , aby ste mohli pracovať s dvoma kameňmi naraz . Uchopte kamene ľahko vo svojich rukách a začať jemne masírovať , buď pomocou dlhej zametanie ťahy alebo krúživým pohybom . Genius Krása odporúča sústrediť sa na každej ploche približne štyri minúty , než si vymeniť kamene a presunúť do inej oblasti . Pre masáž chrbta , plánujete použiť medzi ôsmimi a 10 kameňov . Masáž celého tela môže vyžadovať toľko ako 44 kameňov .

Súvisiace články o zdraví