Klady a zápory inverzie terapia

Inverzia terapia sa vzťahuje na akýkoľvek druh liečby , v ktorom je telo obrátené , aby dekompresie nastať v kostiach chrbtice a umožniť ďalších zdravotných výhod . Napríklad , vo fyzioterapii , ležiace na šikmej doske s hlavou nižšie ako nohy umožňuje predĺžiť chrbticu po celej jej dĺžke . Vzhľadom k tomu , hlava je nižšie ako nohy , to je inverzia . Joga , rôzne druhy preťahovanie a karosérie sú aj iné spôsoby , ako dosiahnuť inverzie terapie . Inverzia terapia je vhodný pre osoby s kompresnými zranenie , ale nie je vhodný pre osoby s vysokým krvným tlakom alebo glaukómu . Identifikácia

terapia Inverzia sa vykonáva na klinikách fyzikálnej terapie , v jogových praktík , kde sú Jóga používajú terapeuticky , a masérov . Inverzie terapia znamená , že hlava je nižšia ako nohy .
Typy

fyzikálnej terapie , jemný inverzie terapie , ako je napríklad ležať na úpravu stola s nohou a dolných končatín ležiace na hromadu vankúšov , môžu pomôcť krvný krok smerom k srdcu . Jóga predstavuje , ako Adho Mukha Svansana ( dole smerujúce psa predstavovať ) pôsobí na dekompresiu chrbtice a aktivuje lymfatický systém . Masérka môže zdvihnúť jednu alebo obe nohy nad hlavu , zatiaľ čo klient leží na jeho alebo jej chrbát , vytvára jemný inverzie .
Funkcia

Inversion terapia môže dekomprimovať kosti v dolnej časti chrbta a krku , dve oblasti , kde je veľa ľudí si sťažujú na bolesti . S hlavou nižšie ako nohy umožňuje srdcového svalu k odpočinku , normálne , srdce pracuje veľmi tvrdo , aby pumpovať krv proti gravitácii do všetkých končatín a chrbta . Napríklad , ležiace na podlahe s päty spočívajúcej na stene v pózu z jogy tzv Viparita Karan ( nohy až k stene predstavovať ) , odvádza nohy krvi a umožňuje gravitácie pracovať vo váš prospech .

Výhody

Keď je hlava znížená pod nohami vo fyzikálnej terapie , Jóga , terapeutické strečing , alebo karosérie , krv je poslaný do krku . Tam , vagus nerv sa živia krvou , a to aktivuje relaxačné reakciu , zvyšujúcou sa hladinou alfa mozgové vlny na vyvolanie stresu . Inverzia terapia je vynikajúca pre vytvorenie priestoru medzi stavcami chrbtice , znižuje bolesti chrbtice a nepohodlie .
Varovanie

Ak ste tehotná , alebo máte vysoký krvný tlak alebo očné ochorenia , ako je glaukóm , poraďte sa s lekárom skôr , než robiť nejaký druh inverzie terapie . V týchto prípadoch , inverzia terapia je vo všeobecnosti nie je vhodné . Ľudia s vysokým krvným tlakom by nemala priniesť krvi rýchlejšie do srdca , ako sa vyskytuje v inverzie terapii . Dokonca aj pre zdravých ľudí , nepreháňam Jóga ako je Sirsana ( stoj na hlave ) alebo Sarvangasana ( shoulderstand ) môže oslabiť kosti v krku . Umiernenosť je kľúč .
Zmenené Inversion Therapy

Ak ste tehotná , bezpečné inverzie je sedieť na podlahe na zložené deke . Umiestnite si stoličku pred sebou a položte ruky na stoličku , znižuje svoju tvár do náručia . To vytvára jemnejší inverzie . Ľudia s vysokým krvným tlakom alebo glaukómu môže sedieť na stoličke a majú svoje nohy ležia na krátku hromadu vankúšov prikrývok pre mäkké inverzie . Jedná sa o príklady modifikovaných inverzie terapie .

Súvisiace články o zdraví