Ako dať liečebná masáž

Pripravte si pohodlné priestor pre masáže . Masážny stôl nie je nutné , ale povrch musí byť pevný , pohodlná a podporná . Uistite sa , že máte dostatok priestoru k pohybu celého tela .
2

Vytvoriť pokojné prostredie . Znížte svetlách trochu ( uistite sa , že môžete stále vidieť , čo robíte ) , dať na nejaké pokojné hudby a vypnúť alebo odstrániť akékoľvek rozptýlenie , ako je televízia , mobilné telefóny , počítače a ďalších ľudí .
sims 3

mať masážne príjemcu odstrániť jej oblečenie . To uľahčuje pre vás dostatočne masírovať pokožku . Ak príjemca je nepríjemné , mať ju nechať na svoje spodné prádlo a práca okolo nich .
4

Už masáž príjemcu stanoví na bruchu . Zakryte svoje telo s veľkým uterákom alebo mäkkú deku , aby sa mu nedostane zima . Odhaliť len časť tela , ktoré , na ktorom pracujete . Studené svaly sú ťažké na masáž , tak , aby mu teplý a bezpečný pocit ( to podporuje celkovú relaxáciu ) .
5

Získajte masážny olej . Môžete použiť mnoho typov ropy , ale masážne oleje majú tendenciu byť najjednoduchšie pracovať a cítiť čo najlepšie . Uistite sa , že masáž príjemca je v poriadku , s vôňou , ktorú ste vybrali . Naneste malé množstvo masážneho oleja vo vašich rukách a trieť dohromady , aby sa zahrial olej a ruky . Studený olej a ruky sú veľmi uvoľňujúce !
6

Začnite na zadnej strane . Znížte uterák odhaliť príjemcu chrbát , krk a ramená .
7

Naneste jemný tlak s pätou ruky na oboch stranách chrbtice . Nikdy nepoužívajte tlak priamo na chrbtici . Od spodnej časti chrbta , prácu si cestu až na ramená s pätou ruky a späť dole pozdĺž strany hrudného koša pomocou prsty . Tie v podstate pohybuje v oválnom tvare s týmto hnutím . Môžete tiež striedajú s krúžiace pohyby rúk . Robiť , čo sa pohyby sú pohodlné pre vás a príjemcu .
8

Opakujte tento cyklus niekoľkokrát , zakaždým použitie jemnejší tlak . Spýtajte sa na spätnú väzbu od príjemcu o tom , ako to cíti a upraviť tlak podľa toho - . Niektorí ľudia majú radi jemnú masáž , niektoré , ako hlbšie tkanivá masáž
9

hniesť svaly pomaly s rukami , aby sa hlbšie tkanivá masáž . Budete vedieť , kedy ste biť obzvlášť účinný miesto , pretože príjemca bude s najväčšou pravdepodobnosťou stonať rozkošou . Budete sa cítiť " uzly " vo svaloch , takže trávi čas masírovať je .
10

Stretch tie stuhnuté svaly ešte raz potom, čo ste urobil hlbokú masáž . Pomocou prsty , hrable prstami cez svaly , jemným tlakom . Urob to tak dlho , ako budete chcieť .
11

Urobte si chvíľku alebo dva , aby jemne spustite prsty cez oblasť . Stopové čokoľvek tvary by ste chceli s prstami - to je v podstate spôsob, ako signalizovať , že masáž tejto oblasti je kompletný
12

Zakryte chrbát príjemcu s uterákom alebo dekou a odhaliť . jedna noha alebo ruka naraz pri masáži . Opakovanie všetkých vyššie uvedených techník , ich prispôsobenie každej konkrétnej časti tela . Môžete cítiť svaly ešte lepšie v končatinách , takže postupujte podľa svaly a dať im dobrú správu .
13

mať príjemca prevaliť na chrbát a začne proces znovu . Buďte vnímaví svojich súkromných priestoroch a nie príliš blízko . Nezabudnite , že aj po celom tele , tráviť rovnaké množstvo času na každú stranu , ak máte na ploche poškodenie mäkkých tkanív , ktoré naozaj potrebuje nejakú prácu .