Ako používať Reflexológia liečiť ischias

požiadať o pomoc priateľa alebo licenciu reflexologist na liečbu ischias . Budete potrebovať ďalšie osoby , ktoré vám pomôžu pretiahnuť a znehybniť nohu , rovnako ako nájsť správny tlak bod na spodnej časti nôh .
2

Vyhľadajte nervy reflexné bod pre sedacieho nervu , ktorý nachádza sa na piriformního svalu len dopredu na pätovej kosti smerom k vaše prsty . Piriformního sval ťahá priečne cez celú šírku vašej nohy .
3

Ľahnite si rovno na chrbte pri použití reflexnej liečiť ischias , najlepšie na pevnú masáž alebo vyšetrovacom stole . Tie by mali byť dostatočne vysoko nad zemou tak , aby váš partner môže stáť pohodlne pred vami a zvýšiť svoju nohu v rovnakom čase .
4

Umiestnite svojho partnera na strane stola s chrbtom sa obrátil na vás . Váš partner by mal byť na rovnakej strane ako podráždené sedacieho nervu . Nechajte váš partner použiť svoj vnútorný rameno pomaly zdvihnúť nohu rovno do vzduchu , s kolenom len mierne ohnuté .
5

Zdvihni nohu , kým sa bolesť v sedacieho nervu , a potom sa vrátiť nohy na stôl . Opakujte tento pohyb 10 až 15 krát, čo vyvoláva nohu väčšie zakaždým , kým nerv je natiahnuté . Mali by ste cítiť bolesť z vášho ischias pohybovať pomaly nohu , k zadok .
6

Už váš partner použiť svoju vonkajšie rameno nájsť piriformního sval u vašej pätu , a použiť jemný tlak pomocou jeho prsty a dlaň . Možno budete chcieť použiť on - line zdrojov , ako je napríklad Ofesite.com , nájsť reflexné graf , ktorý vám pomôže určiť presné umiestnenie piriformního svalu ( pozri nižšie uvedené zdroje ) .
7

Opakujte toto cvičenie ako potrebné na liečbu ischias . Tým , natiahol sedacieho nervu a tlakom na piriformního svalu , mnoho ľudí skúsenosti okamžitú úľavu od bolesti .