Potraviny , ktoré zabraňujú rakovine krčka maternice

Takmer 4000 žien zomiera na rakovinu krčka maternice každý rok v Spojených štátoch osamotený . Existujú presvedčivé dôkazy o tom , že zmena stravy môže významne znížiť vaše šance na podľahne tejto tichej a veľmi smrtiace zabijak . Štúdie na výskum rakoviny denníka zistili , že ženy , ktoré jedia veľké množstvo ovocia a zeleniny , bojoval infekcie HPV pri výrazne vyšších rýchlostiach , než so zlou stravou . Citrusové plody a džúsy

Štúdium na Albert Einstein College of Medicine ukázali , že ženy , ktoré sa v čase kratšie ako 30 mg vitamínu C denne bolo viac než 10 krát vyššia pravdepodobnosť vytvoriť na začiatku fázy krčnej rakoviny , tzv dysplázia , ako ženy , ktoré konzumujú viac . Potraviny bohaté na vitamín C , ako sú citrusové plody a ovocné šťavy sú jednoducho nie je možnosť v strave žien . Boli dokázané , že znižuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny krčka maternice takmer o 30 percent .
Pridať farbu do svojho jedálnička

potravín , ktoré sú žlté a červené obsahujú početné liečivé vlastnosti vrátane beta - karotén , lykopén , luteín a alfa - karotén . Paradajky sú bohaté na karotenoidy a ukazujú sľub v boji proti cervikálna dysplázia . Mrkva a tekvice sú tiež bohaté na alfa - karotén . Papaya a sušené broskyne sú dva chutné plody , ktoré obsahujú beta - kryptoxantíny , cenné caratenoid . Tmavo zelenej , listovej potraviny , ako je surové špenát a petržlen sú vysoké rakovinou bojovať luteín .
Flavonoidy

oficiálny verdikt je ešte skoro . Ale flavonoidy sú považované za hlavný zdroj ochrany proti rakovine krčka maternice . Vzhľadom k tomu , pridanie flavonoidy do svojho jedálnička môže pomôcť len vy , zvážiť pridanie viac do svojho jedálnička , kým štúdií , ktoré sú ťažko sa opieral v ich prospech , sú kompletné . Jablká , brokolica , kapusta , cesnak , cibuľa a špargľa sú bohaté na flavonoidy . Červené víno obsahuje tiež veľké množstvo flavonoidov , ale mali by byť konzumované len s mierou .
Kyselina listová - plnené Foods

Kyselina listová je vo vode rozpustná forma vitamínu B. ľudia s HPV videli pri pridávaní významné množstvo kyseliny listovej do ich strave znižuje riziko rakoviny krčka maternice . To je si myslel , že kyselina listová udržiava HPV infekcie z opakovane vracia , čo znižuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny krčka maternice . Potraviny , ktoré obsahujú kyseliny listovej patrí avokádo , šošovica , pomarančová šťava , jahody a cícer , rovnako ako mnoho obohatené cereálie .
Odporúčaná Diéta

jednoduchý spôsob , ako pridať tieto rakovine - bojovať potraviny do svojho jedálnička , je začleniť ich do každého jedla . Raňajky , ktorá zahŕňa pomarančový džús , jogurt a melón začne svoj deň právo . Užite si zeleninový sendvič k obedu , ktorý obsahuje kúsky alebo plátky avokáda , rímsky šalát , paradajky a papriky . Pridať čierne fazuľa , aby vaše quesadillas na večeru alebo jesť šalát s mnohými z čerstvej zeleniny tu uvedených a dopriať si ovocný šalát s jahodami a grapefruitu pre dezert .

Súvisiace články o zdraví