Ako sa postarať o seba počas chemoterapie

nákupe nad - the - counter lieky na nevoľnosť , hnačka , bolesť v ústach a iné vedľajšie účinky . Váš lekár môže odporučiť vhodné lieky .
2

Vytvoriť miesto k odpočinku . Investujte do útulných obliečkami a vankúšmi , aby sa váš spánok pohodlie . Pridať rádio alebo CD prehrávač pre mäkké , upokojujúce hudbou a časopisu , v ktorom si môžete tovar svoje pocity a obavy .
3

Použite nízkym dopadom cvičenie , ako je joga alebo tai - chi , aby potlačiť úzkosť . Hlboké dychové cvičenia tiež môže znížiť stres . Cvičenie uvoľňuje endorfíny , ktoré môžu zvýšiť vašu náladu a konzistentné cvičenie môže zvýšiť vašu energiu .
4

Zakúpte si výber potravín , ktoré sú ľahko k jedlu , v prípade , že váš chuť k jedlu mizne alebo zmizne . Skúste ochutených rumom , jogurt , instantné raňajky nápoje , proteínové koktaily či ovocné kokteily .
5

Buďte si vedomí , že nežiaduce účinky sa nemusia zmiznúť , akonáhle váš konca liečby chemoterapiou . Ako sa zúčastniť následnej schôdzky s lekárom , vysvetliť , ktoré príznaky sú pretrvávajúce .
Vedieť , čo je potrebné sa vyvarovať
6

Uchovávajte mimo dosahu niekto trpí prechladnutí , chrípke alebo vírus . Chemoterapia oslabuje imunitný systém , takže budete náchylnejší na ochorenia .
7

Drž sa ďalej od ľudí , ktorí sú negatívne alebo vyčerpať vaše energetické . Obklopte sa pozitívnymi , pozitívnymi priateľmi . Môžete tiež zdvihnúť náladu tým , že svoje obľúbené umenie , čačky , fotografia alebo iné upomienky na miestach , kde ich uvidíte pravidelne .
8

Nepoužívajte nadmernú telesnú sami . Obnova z chemoterapie vyžaduje energiu , a tak získať dostatok odpočinku . Ak zistíte , že príliš unavení na cvičebných , aerobik alebo vzpieranie , skúste rozsah - of - pohybu cvičenie v posteli alebo v kresle .