Diéta rakovinou Survivors
Po zdravé diétny plán vám môže pomôcť prežili rakovinu vrátiť k pocitu pohody po ukončení liečby . V rámci tohto programu , ktoré vám pomôžu získať späť svoje zdravie a zlepšiť svoje budúce zdravie , môže lekár odporučiť konkrétny nutričný plán . Vo väčšine prípadov , Váš lekár môže upraviť plán , aby vyhovoval vašim potrebám , ale tam sú niektoré základné pokyny môžete sledovať . Potraviny Už v roku 1996 , výskumníci začali študovať súvislosť medzi zeleninou a prevenciu rakoviny . V správe uverejnenej v časopise Journal of Americkej dietetickej asociácie , JD Potter a KA Steinmetz hlásil , že zvýšenie spotreby ovocia a zeleniny , ktoré ponúka ochranné výhody niektorých druhov rakoviny , vrátane rakoviny súvisiace s tráviacom trakte , pľúc , pankreasu a hrubého čreva spolu s tým , American Cancer Society odporúča strava obsahujúca päť až sedem porcií ovocia a zeleniny denne .
Ak zvolíte zeleninu a ovocie , pozrite sa na tie s vysokým obsahom antioxidantov , ktoré pomáhajú predchádzať poškodeniu buniek . Antioxidanty sú vitamíny C a E a karotenoidy . Fazuľa , jahody , jablká , orechy , slivky a červenohnedé zemiaky , všetky obsahujú antioxidanty . Pre dosiahnutie najlepších výsledkov , jesť surové ako varenie môžu znížiť hladinu antioxidantov .
Ďalšie základné nutričné odporúčania podporovaný American Cancer Society je znížiť množstvo tuku v strave . To môže byť dôležité najmä pre obéznych , ktorí prežili . Ak chcete znížiť tuk , pozrite sa na potraviny s vysokým obsahom omega - 3 mastných kyselín , ako sú ryby , skôr než jedla s nasýtenými tukmi . Grilovať alebo pečenie potravín môže viesť k zníženiu obsahu tuku v jedle , rovnako . Chudé mäso , vajcia a semená majú nízky obsah nasýtených tukov a zároveň ponúka vysokú úroveň bielkovín .
Keď občas alkoholický nápoj nepredstavuje veľké riziko , možno budete chcieť , aby sa zabránilo pitie . Niektorí lekári sa domnievajú , alkohol prispieva ku rakoviny úst a krku . Ako rakovina survivor , môžete byť náchylnejší k vzniku druhého formy rakoviny .
Mylné
keď chcete zvýšiť prírodné živiny , ktoré prehltnúť , nechcete prejedať , čo môže viesť k zdravotným otázkam okrem rakoviny . Monitor si časť kontroly a cvičenia na udržanie zdravej hmotnosti . Možno si myslíte , doplnky vám pomôžu získať viac živín , ale byť vedomí toho , že niektoré z nich môžu poškodiť vaše telo . Napríklad ľubovník Bradavice môžu interferovať s inými liekmi , ako je antikoncepcia . Ak chcete zahrnúť doplnok , porozprávajte sa so svojím lekárom o výhodách a nevýhodách .
Súvisiace články o zdraví
- Právne Definícia osoby s poruchou sluchu
- Papierový sáčok Technika dýchania
- Ako porovnať phentermine & Efedrín
- Ako upraviť môj postoj ako teenager
- Baklažán Extract Informácie
- O zdravotné poistenie Vision plánov
- Čo je poistenie znečistenie
- Low Carb & Low Cholesterol Diéta
- Osteoporóza príčiny , opis , príznaky a liečba
- S vysokým obsahom bielkovín Diéta pre deti