Rakovina Bojové Stratégia

Nie spoľahlivý spôsob existuje , na zabezpečenie dobrého zdravia . Ale existujú spôsoby , ako zlepšiť vaše celkové zdravie a znižujú riziko vzniku ochorení , ako je rakovina . Stratégia rakovinové bujnenie sú hojné . A často , je to len otázka uznania riziko , a meniť svoj životný štýl a návyky . Zdravá strava

Nie je žiadnym tajomstvom , že nadváhy alebo obezity zvyšuje pravdepodobnosť vzniku niektorých typov rakoviny ( prsníka , vaječníkov a hrubého čreva ) . K tejto záležitosti , ktorým sa mení svoj jedálniček a držať so zdravou programu môže bojovať proti rakovine . Na dosiahnutie tohto cieľa , jesť červené mäso v moderovanie alebo pripraviť chudé mäso . Ryby a hydina sú tiež zdravšie alternatívy . A obsahujúce celé zrná a ďalšie potraviny bohaté na vlákniny , ako je zelenina a ovocie môžu bojovať proti rakovine a znižuje riziko ochorenia . Denná porcia ovocia a zeleniny poskytne vášmu telu zdravý prísun antioxidantov , ktoré opravy a nedošlo k poškodeniu buniek .
Boj proti rakovine s výkonom

stratégie pre boj s rakovinou , sú nie zaťažujúce . Avšak , zníženie riziko ochorenia môže zahŕňať preskupiť svoj plán a nájsť čas na aktivity , ako je cvičenie . Podľa American Cancer Society , prijatie jednotnej cvičenia rutiny a sú aktívne po dobu 30 minút päťkrát týždenne môže zabrániť rakovine . Cvičenie posilňuje váš imunitný systém , v ktorom budete môcť bojovať s radom chorôb, ako je rakovina . A čo viac , pravidelné cvičenie znižuje počet tukových buniek a pomáha vám udržať si zdravú váhu - čo je tiež faktor v boji proti rakovine . Ísť do posilňovne , chodiť /behať okolo bloku , alebo sa na bicykli .
Vedieť , aké faktory Rizikové

Špecifické podmienky zvyšujú možnosť vzniku rakoviny . Znalosť týchto faktorov môže vyzvať , aby sa opatrenia a chrániť . Napríklad , niekto s rodinnou históriou rakoviny by mal začať pravidelné projekcie . To zahŕňa mesačný domáce projekcie , v ktorej budete skúmať svoje telo za nevysvetliteľných kusoch , zranenia alebo kožné výrastky . Okrem ročnej projekcia ( lekárom ) pre prsníka , gynekologické , hrubého čreva a iné typy rakoviny môžu detekovať precancerous a zhubných nádorov čoskoro . Ďalšie stratégie pre boj s rakovinou patrí obmedzenie svojej expozície tabakovému dymu , a iných škodlivých chemických látok , použitie opaľovací krém , ako sa odváža vonku ; . , A znížiť príjem alkoholických nápojov

Súvisiace články o zdraví