Zoznam potravín pre prevenciu rakoviny vaječníkov

Rakovina vaječníkov je piaty najviac smrtiace rakoviny u ženy , podľa American Cancer Society . Existuje niekoľko rizikových faktorov pre vznik rakoviny vaječníkov . Niektoré rizikové faktory , ako je vek , alebo v rodinnej anamnéze , nie je možné ovládať . Iné faktory životného štýlu , ako je diéta , možno ľahko spravovať . Konzumácia vyváženej stravy obohatený s týmito potravinami , je jedným z najlepších preventívnych opatrení proti rakovine vaječníkov . Mrkva a paradajky

Mrkva a ďalšie žlté a oranžové zeleniny , ako je squashové a papriky obsahujú mikronutrienty zvanej karotenoidy . Podľa American Cancer Society , náročné dva half - cup porcie karotenoidov týždenne znižuje riziko vzniku rakoviny vaječníkov .

Paradajky obsahujú lykopén , čo je spôsobené s možnosťou rakovinou blokovania . Ak sa vám nepáči , čerstvé paradajky , môžete odvodiť rovnaké výhody z paradajok omáčky a dokonca aj kečup .
Zeleru , červené víno a petržlen

Podľa štúdie , viedol o Margaret Gates , SCD Harvard School of Public Health , vytlačené v septembri 2009 vydanie pre zdravie žien , môže zeler moci , aby sa zabránilo rakoviny vaječníkov . Zelenina obsahuje rastlinný flavonoid zvaný apigenin , ktorý eliminuje voľné radikály , je známe , že spôsobujú rakovinu vaječníkov

Červené víno a petržlen obsahuje tiež apigenin - . Rovnaké voľný radikál buster ako zeler . Vzhľadom k tomu , nadmerné pitie zvyšuje riziko rakoviny vaječníkov , držať sa jednej pohári červeného vína s jedlom trikrát až štyrikrát týždenne . Skúste použiť čerstvú petržlenovú vňať vo vašej kuchyni , pretože obsahuje vyššie hladiny antioxidantov ako sušené verzii .
Green Tea

Pitná jedna šálka zeleného čaju na deň výrazne znižuje riziko rakoviny vaječníkov . Zelený čaj má vysoký antioxidačný látky nazývané polyfenoly , ktoré majú úžasnú schopnosť odraziť rakovinové bunky . Nie je potrebné sa zastaviť pri jednej šálky . Viac zeleného čaju pijete , tým viac znížiť riziko .

Zelený čaj tiež pomáha ľuďom , ktorí už trpia rakovinou vaječníkov . Podľa štúdie vedenej C. Binnes , et al , v časopise Journal of Clinical Nutrition , ženy , ktoré konzumovali najmenej jednu šálku zeleného čaju denne mali dlhšiu dobu prežitia ako ženy , ktoré sa nespotrebúvajú žiadnu zelený čaj .

Súvisiace články o zdraví