Ako používať paradajky v prevencii rakoviny prostaty

Snažte sa konzumovať najmenej 10 porcií paradajok týždenne . Tie budú mať prospech z paradajok , ak ich budete konzumovať aj dvakrát týždenne , ale tie najlepšie výhody sú vidieť v tých , ktoré jedia im aspoň 10-krát týždenne .
2

Skúste konzumovať potraviny , ktoré pochádzajú z paradajkového pretlaku ako sú špagety omáčka , paradajková polievka , kečup a paradajková polievka . Lykopén je rastlina , chemikálie , ktorá sa prirodzene vyskytuje v paradajkách a ostatného červeného ovocia a ružovej , a bolo preukázané , že pomáhajú chrániť telo pred rakovinou prostaty . Keď sa paradajky sú vykurované , pretože sú pre potraviny uvedené vyššie , zmeny lykopénu a stáva jednoduchšie pre telo absorbovať . Zažijete ďalšie výhody z týchto paradajok pastovitých potravín ako surové paradajky .
3

Jedzte malý kúsok tuku s paradajok potravín . Lykopén je lepšie vstrebanie v tele , keď je konzumovaný s malým množstvom tuku . Pridajte trochu olivového oleja na pizzu alebo cestoviny pred zakrytím to so špagetami a omáčkou Marinara .
4

použite kečup ako korenie , kedykoľvek je to možné . Pridáme kečup na ranné vajcia alebo vaše obedňajšiu sendvič . Nájsť jednoduché spôsoby , ako začleniť do svojho denného jedla .
5

Objednať cestoviny a pizze s extra omáčkou . Navyše lykopén dostanete z pridanej marinara omáčkou vám pomôže dostať sa až na 10 porcií týždenne .
6

Mať stranu paradajková polievka s poludňajšou sendvič alebo šalát .

7

Cook kurča alebo ryba s paradajkovou omáčkou alebo pastou . Môžete si vymyslieť chutné omáčky s použitím týchto základní .