Vitamíny , ktoré zabraňujú rakovine kože

Pretože štúdie konkrétnych potravín a doplnkov , ktoré bránia jeden typ choroba často v priamom rozpore s neskoršie štúdie týkajúce sa iných chorôb , najlepšie radou pre prevenciu rakoviny kože ( za použitia opaľovací krém ) je k jedlu pestrá a zdravá strava . Dermatológ Nicholas Perricone povedal , že asi 80 % vitamínu obchodov vášho tela sú vybité na 40 minút na slnku a on sa odporúča použiť aktuálnu vitamín - infúzii krém ako dodatočnú ochranu spolu s opaľovacím krémom . Čo sa týka doplnkov , hovorí pacientom , aby sa vitamíny C a E spolu s alfa - lipoovej a koenzýmu Q10 . Štúdie 2008 nájdených žiadny významný rozdiel v úrovniach rakoviny kože v účastníkov , ktorí užívali selén a vitamín E doplnky stravy v porovnaní s tými , na placebo .

Akékoľvek účinky , ktoré doplnky môžu mať mohla byť znížená ich celkovú úroveň absorpcie v telo , ktoré je dôvod , prečo jesť potraviny bohaté na antioxidanty môže poskytnúť pridanú ochranu pre vašu pleť v kombinácii s doplnkami . Konzumovať vitamín E bohaté potraviny , ako sú mandle a avokáda , vitamín C bohaté potraviny , ako sú pomaranče a ryby , ktoré je známe , že majú vysoké hladiny mastných kyselín . Konzumné mlieko obohatené vitamínom D by vám mohli pomôcť doplniť hladinu tohto dôležitého vitamínu , ak si nie ste dostatok slnečného svetla , aby prirodzene splniť požiadavky na stravu pre vitamín D.

Perricone naznačuje , že zápal v tele , je hlavnou príčinou kože rakovina , a verí , že strava nemá robiť rozdiel v sadzbách choroby . S cieľom maximalizovať svoje šance , uistite sa , že vyhnúť sa jedlám s trans - tukov a tie , ktoré sú príliš spracované , a zároveň získať dostatok vitamínov A až zinku v strave a doplnky stravy . A platí opaľovací krém , aj keď robíte všetky správne veci .