Ako žiť s alergiou na mlieko

s alergiou na mlieko je veľmi odlišný od bytia laktózu , a dva sú často zamieňané . Alergia na mlieko je spôsobené imunitný odozvy systému na mliečne bielkoviny , kazeínu , alebo . Intolerancia laktózy dochádza , keď vaše telo chýba enzým potrebný na trávenie mliečneho cukru , laktózy alebo . Veci , ktoré budete potrebovať
bioflavonoidy komplex
Bromelain
quercetin
Vitamín C
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Vyhnite sa mlieko a všetky mliečne výrobky . To zahŕňa jogurt , syr , smotana , maslo , zmrzlina a kyslou smotanou .
2

S mlieka zažívacie pomôcky nepomôže znášate mlieko , ak máte skutočnú alergiu .

3

Vyhnite spracované potraviny čo najviac . Mlieko je skrytá zložka v mnohých položkách . Držte sa jednoduchých , čistých , čerstvých potravín - . , Ktoré sú zdravšie rovnako
4

Prečítajte si všetky štítky veľmi opatrne . Pozrite sa na slová mliečnej sušiny , kazeín , kazeinát sodný , laktóza alebo sodný laktylát , rovnako ako akékoľvek slovo , ktoré začína " Lact . " Drž sa ďalej od výrobkov obsahujúcich tieto zložky .
5

Dajte si pozor na štítky , ktoré hovoria " mliečne - free . " To nemusí nutne znamenať , že sú mlieko - free . Mnohé obsahujú kazeín . Prime vinníkov sú kávové bielidlá a nondairy smotany .
6

Vyvarujte sa produktov , ktoré na zozname " prírodná aróma " a " korenie " v ich zložkách . Často obsahujú mliečne výrobky .
7

Zavolajte výrobcu odpovede , ak výrobok nie je zreteľne označené . Mnoho pripravené potraviny - aj obed mäso - používať mlieko ako plnivo
8

Dávajte si pozor na jedlo konzervovaného tuniaka .. Väčšina značiek obsahuje laktózu vo vývare .
9

Skontrolujte zložky na lieky a vitamíny . Niektoré môžu obsahovať mliečne výrobky ; napríklad počet likvidných antibiotík použiť laktózu ako plnivo .
10

, poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom, ak si nie ste istí , prísada .
11

Postarajte pri konzumácii potravín obsahujúcich galaktózu . Je to vedľajší produkt laktózy , mlieka cukru , a niektorí ľudia majú reakcie na neho .
12

Predám vegánskej potraviny . Vegánskej potraviny neobsahujú žiadne živočíšne produkty vrátane mlieka .
13

Objednať vegánska jedla (ak je k dispozícii ) , pri cestovaní v lietadle . Tým sa zaistí mlieka bez jedla .
14

Buď usilovný v reštauráciách . Opýtajte sa , čo jedlo obsahuje . Držte sa jednoduchých receptov bez ťažké omáčky a omáčky , ktoré majú tendenciu obsahovať mlieko .
15

Zakúpte si mliečne výrobky bez kuchárku , alebo použite kóšer a vegetariánske kuchárky pre mlieko bez receptov .

16

Odstrániť mlieko z receptov : Použite sójové maslo alebo margarín namiesto masla , a nahradiť mlieko s vodou , ovocnou šťavou , sójovým mliekom alebo ryžové mlieko . Použite rastlinný olej miesto rozpusteného masla .
17

doplnok s vitamínom C s prídavkom bioflavonoidov , 1000 až 5000 mg denne , a /alebo kvercetín , 500 mg dvakrát denne . Obaja pomáhajú posilňovať imunitný systém a znížiť reakcie na alergény .
18

Vezmite 100mg bromelain dvakrát denne . To zlepšuje vstrebávanie quercetin .

Súvisiace články o zdraví