Sodík a artritída

Artritída doslovne znamená zápal kĺbu . Existuje skupina viac ako 100 reumatických stavov , ktoré sú rozdelené do troch kategórií : reumatoidnej artritídy , osteoartritídy a dny . Všetky príčinou bolesti , stuhnutosť a opuchy kĺbov . Ľudia s artritídou je potrebné sledovať ich príjem sodíka . Taktiež je potrebné si uvedomiť , že niektoré predpísané lieky na artritídu , ako sú kortikosteroidy , spôsobiť , že telo udržať sodíka . Limit sodný

odborníci na zdravie sa zhodujú , že musíme obmedziť naše denný príjem soli , čo platí najmä pre artritída poškodený . Mozog, srdce a svaly vyžadujú len 500 miligramov sodíka denne . Posledné pokyny pre denný príjem soli je 1500 mg denne pre dospelých vo veku 19-50 , 1300 mg denne vo veku nad 50 rokov a 1200 mg u pacientov starších ako 70 rokov .
Odporúčania

Arthritis Foundation odporúča " 6 tipov , ako prelomiť Salt zvyk " :

1. Vyhnite spracované foods.2 . Odstráňte soľnička z tabulce.3 . Použite náhrady solí alebo products.4 znížená sodný . Použite korenie alebo iné korenie pre pridanie flavor.5 . Pri stolovaní sa , požiadať o jedlo , aby sa ľahko salted.6 . Jedzte grilované a dusené jedlá ; . Vyhnúť sa hýbať - sa smaží a polievky
Organic sodný

nedostatok organického sodíka v kĺboch , je jedným z hlavných dôvodov , pre rozvoj artritídy , burzitída a kyslých podmienok v súvislosti s v tele . Medzi ďalšie dôvody patrí zlé stravovacie návyky , stres , nedostatok spánku , toxické podmienky a nedostatok pohybu . Pacienti rýchlejšie reagovať na strave s vysokým obsahom organického sodíka než ktorýkoľvek než akýkoľvek iný spôsob liečby .
Soľné kúpele
mora soľné kúpele sú therapuetic

Ironicky , kúpanie v Epsom soli alebo morskej soli je veľmi strava pre ľudí trpiacich artritídou , pretože soli flush toxíny z nášho tela . Tiež soli zmierniť bolesti hlavy , posilňovať kĺby a pomáha telu vstrebávať živiny .
Zdravá strava

sodný , bežné v spracovaných alebo rýchleho občerstvenia , spôsobuje zadržiavanie vody , ako urobiť nejaké artritídy lieky ako kortikosteroidy . Lekári odporúčajú s nízkym obsahom sodíka stravy pre ľudí trpiacich artritídou , pretože zadržiavanie vody spôsobí , že kĺby napučiavať , niekedy obmedzuje pohyb . Spojené

pacientov s artritídou by mali obmedziť nielen príjem sodíka , ale tiež konzumovať potraviny , ktoré sú veľmi prospešné pre zníženie zápalu telo ako je extra panenský olivový olej a omega - 3 mastné kyseliny nájdené v niektorých rybách , omega - 3 - obohatené vajcia , ľanové semienko a vlašské orechy .

Vitamín C bohaté potraviny by mali byť súčasťou artritída zdravie strave rovnako ako antioxidant bohaté potraviny , ktoré obsahujú vitamín C , selén , karotén a bioflavonoids.For zoznam týchto potravín , pozri nižšie zdroje .

Súvisiace články o zdraví