Ako zastaviť artritída Flare

Používajte nástroje , ktoré minimalizujú zaťaženie kĺbov , radí Health.msn.com . Nákup ergonomicky správne nástroje , alebo upraviť tie , ktoré máte , aby sa ľahšie držať a nie zhoršiť artritídy .
2

Zmeňte svoj ​​jedálniček . Niektoré potraviny , ktoré môžu podporovať artritické svetlice patria zemiaky , paradajky , papriky ( všetky farby ) a baklažán , ktoré sú v baklažán alebo Solanaceae rodine , podľa TheHerbalCupboard.com . Dôvodom , prečo tieto potraviny údajne zhoršeniu artritídy , je to , že obsahujú solanín , čo je chemická látka , ktorá podporuje zmenu farby v týchto potravinách . Solanín môže zhoršiť artritídy , pretože je horký a jedovatý alkaloid , ktorý inhibuje nervové impulzy . Avšak , diétna sestra Joanne Larsen z Dietitian.com nesúhlasí s teóriou solanínu , o tom , že nie je adekvátne lekársky výskum na podporu spojenia medzi solanín a artritickej svetlice , s tým , že Národné centrum pre bezplatnú a alternatívnych liekov varuje pred odstránením týchto potravín .
3

starostlivo preštudovať , ktoré potraviny môžu znížiť nahromadenie cholínesterázy . Norman F. Childers , Ph.D., robil štúdiu v roku 1993 , ktorého výsledky ukázali , že konzumácia výsledky baklažán potraviny v príliš cholínesterázy , ktoré môžu inhibovať steroidy a glykoalkaloidy , čo spôsobuje bolesť , stuhnutosť , svalové kŕče a zápal . Menej cholínesterázy , že telo produkuje menej agilné telo bude , a stuhnutosť kĺbov a zhoršenie by sa mohol zhoršiť . Dr Childers zistil , že baklažán potraviny väčšinou vplyv na reumatoidnú artritídu ( RA ) .
4

Zistiť , či niektoré potraviny , ktoré spôsobujú vaše artritída svetlice - up . Začnite odstránenie jedla zo svojho jedálnička , jeden po druhom . Niektoré potraviny , ktoré môžu byť vinníkov patria niektoré rastlinných olejov a nasýtené živočíšne tuky , ktoré môžu viesť ku tkanív a kĺbových zápalov . Zelenina oleje , ako sú slnečnice , kukurice a svetlica oleja rozobrať arachidónovej kyseliny , ktoré tvoria jednotky pre leukotriény a prostaglandíny , ktoré spôsobujú zápal a bolesť . All4naturalhealth.com hlási , že bravčové mäso , káva , hovädzie mäso , pšenica , kukurica , vajcia a arašidy boli spájané s erupciami . MSG , nitráty a soli môžu tiež podráždiť vaše artritické ochorenie .
5

Neprestávajte cvičenie , ale nepreháňajte to . Extrémne pracovné - out môže spôsobiť artritickej svetlice . Snažte sa získať dostatok odpočinku . Ak máte pocit , zdôraznil , snažiť sa upokojiť , preskupiť a odpočinúť . Stres nie je dobré pre vás a zvlášť nie , ak sa boja proti artritíde .