O astmy a jóga

Astma je zápalové dýchacie ochorenie , ktoré obmedzuje dýchanie . Jogy bolo preukázané , že sú účinné pri riadení astmy pri použití v spojení s konvenčnou liečby . Štúdia o astme a jogy 2007 publikoval v World Allergy Organization vestníku ukázali zvýšenú pľúcne funkcie , zníženie aktivácia T - buniek a lepšie cvičení reakcie u astmatikov , ktorí cvičili jogu . Nosovej dierky dýchanie

Mnoho astmatikov majú tendenciu dýchať ústami . Jóga povzbudzuje praktizujúci dýchať nosom , ktorý podporuje hlbšie dýchanie a správneho fungovania membrány .
Dychové cvičenia

článok Yoga Journal na astmu a jóga odporúča predĺženie doba trvania dychov a pozastavením pred inhaláciou . B.K.S. Iyengar odporúča alternatívne nosovej dierky dýchanie ( nadi Sodhani ) pre správu astmu .
Predstavuje

" Svetlo na jogu , " Iyengar odporúča jóga predstavuje pre správu astmu . Patrí medzi zadnou rozšírenia , ako je Cobra ( Bhujangasana ) , Locust ( salambhasana ) a Most ( setu Bandhu Sarvangasana ) , a inverzie , ako je stoj na hlave ( sirsasana ) , ramien Stojan ( Sarvangasana ) a Pes ( Adho mukha Svanasana ) .

stres

článok o astme a jogy in LA Jóga zdôrazňuje , že astmatické záchvaty môžu byť vyvolané alebo zhoršuje stres . Jóga je známe , že výrazne znížiť stres .
Úvahy

Niektoré jóga dychové cvičenia môžu vyvolať astmatické záchvaty . Pri použití jogy pre správu astmu , nepraktizujú jogu dychové cvičenia , ktoré zahŕňajú zrýchlené dýchanie alebo inhalovať zadržanie .

Súvisiace články o zdraví