Ako zlepšiť držanie tela s kľačiaci stoličky

Zlepšenie držania tela s kľačiaci stoličky je jednoduché a zábavné . Ak sedíte na dlhú dobu pri počítači , alebo pre prácu , potom možno budete chcieť premýšľať o viac ergonomicky sedieť . Dlhé hodiny zhrbený v tradičných stoličky spôsobiť bolesti chrbta a nejakú svalovú atrofiu . Na pozície , ktoré si dosahujú pomocou kľačiaci stoličky vám pomôžu posilniť vaše chrbát a ostatné svaly , zatiaľ čo sedíte . Veci , ktoré budete potrebovať
kľačiaci stoličky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

sedieť vo svojom kresle kľačiaci produkovať prirodzený vzpriamené držanie tela , keď sedíte na dlhú dobu . To tým , že rozkročiť nad sedadlom . Urob si svoj telo vysoký ; pohyb vášho tela bude robiť stoličky skalu mierne dopredu . Zakrivená bežci vám umožní upraviť uhol sedenia , aby vaše pohodlie . Dizajn robí vyrovnávanie chrbát nad panvy ľahké a pohodlné .
2

Ak potrebujete predkloniť , aby niečo napísať , alebo si súbor z nízkej zásuvky , bude na kolenách stoličky , aby vaše držanie tela pohybom s vami . Zakrivené bežci , aby sa stoličky kameň dopredu presne na uhle , ktorý potrebujete , aby vaše chrbát rovno . Tradičné stôl stoličky spôsobiť , že sa ohnúť v neprirodzenom uhle a potom sedieť hore . To môže spôsobiť namáhanie chrbta a zhoršiť späť otázky , ako je ischias .
3

Potom, čo ste použili vaše kľačiaci stoličku pozícii po dobu niekoľkých mesiacov , môžete očakávať , že sa viac pohodlne v ňom . Použitie kľačiaci stoličku , posilňuje svaly v chrbte , pretože umožňuje prirodzený pohyb pri práci . Tento proces je podobný pomocou stability loptu vykonávať na . Nielenže budete mať viac pohodlia vo svojej kľačiaci stoličke , ale všimnete si , lepšie držanie tela pri chôdzi aj preto , že vaše chrbtové svaly a kostrové konštrukcie boli vyškolení , aby sa pohodlne do správne držanie tela pozíciu .

Súvisiace články o zdraví