Ako čeliť dôsledkom hunching Over
Zlé držanie tela , ako hunching nad alebo slouching je číslo jeden z dôvodov pre bolesti chrbta . Ako deti sme vždy hovoril , sedieť rovno . To je bežný problém , a ten , ktorý je ťažké stanoviť . Zlé držanie tela môže vyvolať dlhý zoznam problémami chrbtice , vrátane artritídy . Návod dovolená 1 Siet a stojí vysoký . Posaďte sa a dostať sa na vrchol vašej hlavy k stropu . Skúste sa stať a sedieť rovno , ako je to možné . Pri zlé držanie tela bolo zvykom to môže byť ťažké a vyžaduje disciplínu .
2
Noste pohodlné topánky . Vysoké podpätky hoci v móde môže spôsobiť zlé držanie tela a dať príliš veľa napätia na chrbte . Ploché topánky s dobrou podporou sú najlepšie .
3
Vyhnite batohy a tašky , ktoré sú príliš ťažké . Prenášanie tieto veci budú ťahať vaše chrbtica z vyrovnania . Buď Obmedzte záťaž alebo investovať do sáčku , ktorý má kolieska pre vás vytiahnuť .
4
Urobte si jogu alebo triedu Pilát . Tieto dve cvičenia rutiny sú skvelé pre výučbu zásad správne držanie tela . Po cvičení jogy alebo pilates v priebehu obdobia , vaša chrbtica môže byť rekvalifikovaných predpokladať , správne držanie tela .
5
vyhľadajte fyzikálnej terapie na zníženie bolesti a správne zlé držanie tela s radom izolovaných cvikov .
Súvisiace články o zdraví
- OSHA Metal Press Brake Bezpečnosť
- Lieky na kocovina
- Elektroliečba Procedúry
- Ako detoxikovať osmičelým
- Typy antidepresívne tabletky
- Ako rozpoznať príznaky metatarsalgia
- Ako na bielenie zubov pomocou laseru
- BIOMET je sociálna zodpovednosť
- Ako znížiť hladinu cukru v krvi sa škoricou
- Doktor Nočná hliadka Montážny návod