Ako sa vyrovnať s bolesťou sedacieho
sedacieho Bolesť nie je podmienkou , ale príznak , ktorý predstavuje niekoľko rôznych podmienok . Často , bolesti spojené s ischias je horšie ako podmienky , ktoré je príčinou to . Hoci nie sú tam žiadne rýchle riešenie pre sedacieho bolesti , môžete nájsť úľavu a podniknúť kroky , aby sa zabránilo ischias neopakovali . Pokyny1
Návšteva fyzioterapeuta . Váš terapeut môže manévrovať vaše telo spôsoby, ktoré sa tiahnu a posilnenie svalov okolo chrbtice , ktoré môžu pomôcť zmierniť zápal , ktorý spôsobuje bolesti sedacieho .
2
Vezmite predpísané alebo odporúčané lieky proti bolestiam . V závislosti na vašej úrovni bolesti , môže lekár predpísať alebo odporučiť over - the - counter lieky proti bolestiam . Existujú vedľajšie účinky , ktoré musíte mať na pamäti s ľubovoľným liekov proti bolesti . Pokiaľ perorálne lieky nemožno ovládať svoju bolesť , s tebou hovoriť lekára o analgetických injekcií .
3
vytvoriť a dodržiavať denný pohybový režim . Hoci sedacieho bolesť môže si budete chcieť ležať v posteli a odpočinku , cvičenie je vlastne pre vás lepšie . Práca s fyzioterapeutom alebo lekárom vytvoriť cvičebný plán , špecifické pre Váš zdravotný stav . Posilňovanie a preťahovanie svalov brucha a chrbta napomáha zmiernenie bolesti , zabránenie opätovné zranenia a podporovať lepšie držanie tela a pohody .
4
Zvážte návšteve chiropraktika . Chiropraxe liečba môže pomôcť znovu vyrovnajte chrbticu , najmä ak je sedacieho bolesť spôsobená z prolapsom disku a zmierniť bolesť .
Súvisiace články o zdraví
- Potraviny pre dosh Vata
- Deň pred prípravou na hrubého čreva chirurgia
- Rozdiely vo zdravotné výhody ľanové semená : Gold Vs. Brown
- Ako liečiť vred bolesť Úspešne
- Má fajčenie spôsobiť znečistenie ovzdušia ?
- Aké veci nebude Zdravotné poisťovne hradia ?
- Ako používať Steri pásky
- Pravidlá pre zranenie Balenie
- Ako zabrániť Sinus zubov Bolesť
- Je to v poriadku holení Back & Shoulder vlasy ?