Čo pomáha zmierniť nohy Heel bolesť ?

Bolesť päty je častým problémom . To je často v dôsledku plantárna fasciitis a môže byť veľmi vysiľujúce . Bolesť niekedy trvá niekoľko mesiacov . Včasná liečba zvyčajne vedie k rýchlemu zotaveniu . Príčiny

môžete získať bolesti päty z niekoľkých dôvodov . Podľa päta - že - pain.com , " Najčastejšie to nevyplýva z jediného úrazu , ako je pád alebo zraneného členku . Miesto , bolesti päty zvyčajne dochádza v dôsledku nadmerného alebo neustáleho stresu alebo opakované búšenie na päta . "
Úvahy

Kým bolesť , ktorú päty môžu pretrvávať niekoľko mesiacov , existuje veľa vecí , ktoré môžete urobiť , aby sa predišlo zhoršeniu bolesti . Podľa Cameronmedical.com , " ísť hore a dole po schodoch , chôdza alebo beh na kopcoch , v podrepe , zdvíhanie ťažkých predmetov andwalking na nerovnom teréne všetky zhoršiť túto podmienku . "
Ošetrenie

Stretch lýtka a chodidlá fascie , ľad päty po činnosti , a získať dostatok odpočinku . Zvážte získanie oblúka podporuje a päty poháre . Schudnúť, najmä ak ste žena .
Lieky

Vezmite protizápalové lieky ako je ibuprofén a naproxén . Pokračovať v liečbe liečiť príčinu svojej bolesti . Liek bude len maskovať bolesť a pomôcť kontrolovať zápaly , ale nevylieči zdroj .
Expert Insight

Skúste lopta trik pre úľavu od bolesti . Podľa Cameronmedical.com , " Vezmite tenisový loptičku , mäkký loptu alebo dokonca valček a vrátiť nohu nad ním pomôcť natiahnuť plantárna fascie . " Nepoužívajte pokračovať , pokiaľ je to bolestivé .