Ako sa starať o mozgu

môžete žiť bez toho, aby niektoré z orgánov vášho tela a získať náhradu za iné cez chirurgii , ale nemôžete žiť bez alebo nahradiť váš mozog . Poškodenie mozgu z choroby alebo zranenia je často náhly , trvalé a vysiľujúce , tak to dáva zmysel vziať dobrú starostlivosť o neho . Nasledujúce kroky vám pomôžu starať o vášho mozgu . Veci , ktoré budete potrebovať
prilba
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Jedzte zdravej výživy . Váš mozog , rovnako ako všetky ostatné inštitúcie, žije to , čo jete , a môžu byť poškodené nezdravá strava . Napríklad , s vysokým obsahom tuku , vysokým obsahom cholesterolu strava môže spôsobiť upchaté tepny , čo môže spôsobiť mŕtvicu .
2

Cvičenie pre zlepšenie prúdenia kyslíka do mozgu . Najlepšie aktivity pre váš mozog je ten , ktorý v sebe spája fyzické a duševné cvičenia , ako je napríklad tanec .
3

Piť alkohol s mierou . Dva nápoje denne môže byť dobré pre väčšinu dospelých , ale môže zbaviť mozog kyslíka , čo spôsobuje mozgové bunky umierajú . Nové bunky môžu byť opäť obnovili , ale nie dosť rýchlo , aby udržal krok s dôsledkami pravidelné pitie hýrenie . Dlhodobé alkoholikov môžu trpieť trvalou , oslabujúce poškodenie .
4

nosiť helmu pri kontaktných športoch , jazdy na bicykli , zápasenie záchvatov a ďalších aktivít , kde padá alebo údery do hlavy môžu spôsobiť .

5

Vykonajte duševné cvičenia , ako sú krížovky a sudoku , čítanie alebo nástupu do hobby . Tráviť čas s priateľmi alebo sa pripojiť do klubu . Štúdie ukázali , že váš mozog potrebuje pravidelné používanie zostať ostré , ako starnú .
6

Dávajte pozor na užívanie drog . Rozhodne sa vyhnúť užívaniu nelegálnych drog , a používať predpisy len podľa pokynov . Drogy môžu zmeniť chémiu mozgu , takže je ťažké prestať používať . Buďte zvlášť opatrní , ak ste bol predpísaný viac ako jeden liek .
7

Prestať fajčiť . Z mnohých dôvodov , prečo prestať fajčiť , je toto : mozog fajčiarov klesá päťkrát rýchlejšie než nefajčiari
.

Súvisiace články o zdraví