Doma fyzikálnej terapie u zlomenín bedrového kĺbu

Pohyb v posteli bez bolesti veľmi dôležité , zatiaľ čo zotavuje zo zlomeniny bedra . Spoločné cvičenie vrátane s tým sa váľa okolo , posadil sa v posteli , pohybujúce sa zo strany na stranu , a pohybujúce sa nohy . Pacienti by mali usilovať o to , urobiť 10 opakovaní na cvičenie , ale môžu začať nižšia v závislosti na miere bolesti podieľa .
Dostať sa do /z postele

dostať sa do a z postele , je tiež dôležité , aby bol schopný fungovať doma po zlomenine bedra . Cvičenia zahŕňajú zvýšenie svoje telo z postele , zvyšovanie seba a chôdza 5 stôp , a chôdza 5 stôp a návrate späť do postele . Aj keď tieto môže znieť ako plytvanie času , tieto pohyby sú budovanie spätných životne dôležité svaly stability , ktorý bude pomoc v procese obnovy .
Dostať sa do /zo sprchy

Tieto pohyby sú veľmi podobné dostať dovnútra a von z postele , ale vyžadujú viac pohybu v tom , že sú nútené zvýšiť svoju nohu a ohnúť bedra . Toto cvičenie by nemalo byť vykonané , kým môžete prejsť pomerne dobre aj bez chodítka . Rovnováha je tiež dôležité , pretože povrchy budú nepochybne byť mokré , keď bolo plnenie týchto úloh na dennej báze .
Strečing /Dýchacie

Niektoré fyzioterapeutov bude zahŕňať rad zo silového tréningu a naťahovacie cvičenia , ďalej vybudovanie stability svaly bedra . Tie môžu zahŕňať hip flexor pohyby , pohyb preč od elastických cvičenia kapiel , a step - up pohyby na schodoch . Váš postup v cykle obnovy bude určovať obtiažnosť týchto cvikov .