Ako prestať byť bulímiou

vyrovnať a priznať , že máte problém . Ak chcete ukončiť bytia bulímiou a prejsť na žiť viac normálny a zdravý život , musíte sa najprv uvedomiť , že máte problém . Musíte si uvedomiť , že byť bulímiou môže nakoniec skončiť svoj ​​život . Urobiť rozhodnutie zmeniť svoj ​​životný štýl s pomocou seba samého a druhých . Nerobia výhovorky pre seba asi dôvodov , prečo sú bulímiou . Neexistuje žiadny dobrý dôvod ublížiť sami .
2

Zúčastnite sa stretnutie s poradcom . Je dôležité , aby bolo možné hovoriť skrz jadro vášho problému s odborníkom , ktorý rozumie . Podpora zo strany tých , ktorí sa starajú o vás je dôležité , ale je to najlepšie , aby tiež môcť hovoriť s niekým , kto ťa nepozná a nebude súdiť vás . Uistite sa , že vybrať si poradcu , ktorý sa špecializuje na poruchy príjmu potravy . Váš poradca bude vaše hlavné podpora vám pomôže pokročiť v prijímaní ďalšie aktívne kroky .
3

Pozrite sa na dietológa . Jedlo je bulímiou nepriateľom . Je to tak dôležité získať zdravý vzťah s jedlom . Pozrite sa na dietológa , ktorý sa špecializuje na poruchy príjmu potravy . To je veľmi dôležité , aby ste zaistili svoju fyzickú bezpečnosť , rovnako ako váš duševný stav . S najväčšou pravdepodobnosťou váš poradca bude pracovať s dietológom , ktorý vám pomôže ako tím .
4

Pravidelne cvičte . Osobný tréner je ak je to možné odporúčame . Väčšina bulimics majú problém s počas cvičenia . Je dôležité pracovať na primeranej úrovni , aby znovu získať silu v celom tele , nie len straty kalórií . To je miesto , kde osobný tréner môže výrazne pomôcť pri regulácii konkrétnych cvičení môžete robiť a na ako dlho .
5

Ponorte sa do podpornej skupiny . Bulímiou podporné skupiny sú skvelé k účasti , takže môžete hovoriť s ostatnými , ktorí majú rovnaký problém . To vám pomôže , aby sa cítili bezpečne a pochopiť , že nie ste sám vo svojom boji . Nechajte vaša rodina a priatelia vás aj podporu . Buďte úprimní s nimi o tom , ako sa cítite , a nie s nimi bojovať , keď sa pýtajú , ako sa máte . Je lepšie hovoriť o svojich pocitoch , skôr než žiť v hanbe a tajomstvo .
6

určte sami brankára . Prevádzkovateľ je niekto veríte , ktorí môžu sledovať svoje stravovacie návyky . Blízky člen rodiny alebo priateľ , ktorý je s vami často , a vie , že dobre bude fungovať najlepšie . Musíte sa cítiť pohodlne s touto osobou , a umožniť im , aby sa zapojili s liečbou . Uistite sa , že ste si sadnúť a stanoviť hranice tak , že nebude dochádzať bojuje . Váš brankár musí byť schopný vás opýtať na vaše stravovacie návyky , bez toho aby konfrontačnom tóne .