Ako zabrániť vysoké hladiny triglyceridov
Je to ľahké ignorovať vysoké hladiny triglyceridov . Triglyceridy sú typ tuku nájdené v krvi . Lekári sú stále istí , či vysoká hladina triglyceridov prispievajú k riziku srdcových ochorení , ale je známe , že súčasťou stavu nazýva metabolický syndróm . Metabolický stav sa skladá z troch podmienok . Vysoká hladina cukru v krvi , brušný tuk , vysoký krvný tlak , nízky dobrý cholesterol a vysoké triglyceridy . Existujú spôsoby , ako zabrániť vysoké hladiny triglyceridov , a pritom je na najlepšom záujme každého človeka . Pokyny dovolená 1 Ovládajte svoj diabetes . Vysoká hladina cukru v krvi môže často viesť k vysokej hladiny triglyceridov . Udržať hladinu cukru v krvi v normálnom rozmedzí je skvelá obrana proti vysokej triglyceridy , rovnako ako rad ďalších problémov , vaše diabetes môže spôsobiť . Ak máte problémy s ovládanie vášho čísla cukru v krvi , poraďte sa so svojím lekárom . Skontrolujte si hladinu cukru v krvi podľa pokynov svojho lekára . Vedieť , aké sú vaše hladina by mala byť a pokúsiť sa zostať v týchto rozsahoch .
2
spravovať svojej hmotnosti , ako najlepšie svoje schopnosti . Udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti môže pomôcť zabrániť vysoké hladiny triglyceridov , rovnako ako mnoho iných zdravotných problémov . Poraďte sa s lekárom zdravých spôsobov riadenia svoju váhu . Okrem prevencie vysoké hladiny triglyceridov , hladiny cukru v krvi sú tiež ľahšie kontrolovať , či ste zdravej hmotnosti . Jedna podporuje ďalšie , takže ak máte nadváhu , poraďte sa so svojím lekárom o pláne ho stratiť . To sa môže zdať ako obtiažny krok , ale to bude vďačná .
3
Limit alkoholu . Alkohol môže zvýšiť hladiny triglyceridov . Limitná príjem alkoholu môže pomôcť znížiť hladiny triglyceridov v prípade , že sú vysoké . Limitná príjem alkoholu môže tiež zabrániť iné zdravotné podmienky , ako sú problémy s pečeňou . Poraďte sa so svojím lekárom bezpečný limit pre Vás .
4
Prestaňte jesť viac kalórií , než spálite . Ako to robíte ? Cvičenia . Váš lekár vám môže pomôcť rozhodnúť , aký druh cvičebného programu je pre Vás vhodná . Okrem zníženia hladiny triglyceridov , cvičenie vám pomôže stratiť váhu a kontrolovať hladinu cukru v krvi . Každý bude vždy pomáhať druhým .
5
Spýtajte sa na test štítnej žľazy , ak vaše triglyceridy sú vysoké . Hypotyreóza môže spôsobiť , že hladina triglyceridov vysoká . Ak sú vysoké , bez inej príčiny , test štítnej žľazy môže byť v poriadku . Spýtajte sa svojho lekára, ak cíti , to vám môže pomôcť . Problémy so štítnou žľazou môže byť liečená a môže pomôcť znížiť hladiny triglyceridov , ako liečiť iné príznaky , s ktorými sa stretávate , pretože z nej .
Súvisiace články o zdraví